～０７月３１日コレステロール摂取

本当にコレステロールって減らさないといけないの？
そんな疑いを持ったまま、薬を飲み続ける毎日。
血管を広げて血圧を下げるだけじゃダメかなぁ。・・・血圧も・・・
カロリー管理の方が重要じゃないかなぁ。８月からカロリー計算のサイトを利用しようかなぁ。

２０１６年０７月１８日～３１日

• １８日　１２２㎎
• １９日　　７６㎎
• ２０日　１１８㎎
• ２１日　　６３㎎
• ２２日　　４３㎎
• ２３日　　３２㎎
• ２４日　　５３㎎
• ２５日　　８９㎎
• ２６日　　２３㎎
• ２７日　　３４㎎
• ２８日　１０３㎎
• ２９日　１０４㎎
• ３０日　１３５㎎　2,669kcal（えっ！制限したのにこんなにも・・・）
• ３１日　４１０㎎　1,882kcal（卵半分でコレステロール急上昇）

たまごを食べないだけでコレステロールは半減します。
っていうか、肉をそんなに減らすとたんぱく質不足になりそう。豆だけでも大丈夫か？

インスタントラーメンと柿ピーとフルーツのカロリー！高っ！
あと、カロリーはお菓子の積み重ねが地味に効いてくるね。

 

※カテゴリー名称変更
「低コレステロール生活」はやめて「カロリー管理生活」にしました。
だって、すぐにコレステロールなんて意識しない食生活に戻るから。カロリーを管理した方がいいでしょ。
だってだって、コレステロールを抑える食事って、動物たんぱくが極端に少なくて栄養が偏るでしょ？