美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「すき焼き」442kcal

2015年12月12日 20時24分38秒 | 食べたもの(夕食)

すき焼き
・キャベツ
・白菜
・玉ねぎ
・白ねぎ
・えのき
・しめじ
（野菜合計 300g）
・牛肉 200kcal
・豚肉 60kcal
・豆腐 52kcal
・糸こんにゃく
・卵 80kcal
・調味料 50kcal
麦茶

野菜でお腹が膨れてしまったので〆のうどんなし。
同居人の意向でなったけど、お昼をロクに食べてない私は少し不満。
しばらく待ってたら良くなるのかなぁ。
とりあえず、牛乳でも飲んでみるか。


12月12日 朝食 270kcal

2015年12月12日 09時25分48秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 170kcal
＋ボロニアソーセージ 20kcal
＋鶏ハム 20kcal
＋マヨネーズ 20kcal
切り干し大根の煮物（作り置き）野菜30g 30kcal
茹でブロッコリー
＋ドレッシング 10kcal
麦茶

67.4kg
テケトーに。
今週も週末がせわしない。
師走だからと言えばそうだけど、なかなかビジー状態が続く。