美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「春雨スープ」383kcal

2018年02月06日 22時11分09秒 | 食べたもの(夕食)

アジのみりん干し 150kcal
チキンバー（惣菜）80kcal
春雨スープ
・ごぼう
・にんじん
・しめじ
・春雨 28kcal
・豚肉 40kcal
・調味料 40kcal
鶏むねハム 30kcal
もやしナムル（作り置き）5kcal
切干大根の煮物（作り置き）10kcal
ほうじ茶

同居人が頭痛と寒気で早退して帰って来た。
最近、寒い日が続いてるからなぁ。
それに、外は菌やウイルスがウヨウヨいるし。
インフルでないことを切に願う。


2月6日 昼食 754kcal

2018年02月06日 13時10分38秒 | 食べたもの(昼食)

テケトースパゲティ
・スパゲティ 378kcal
・玉ねぎ
・鯖の塩焼き（缶詰）100kcal
・調味料 40kcal
みそ汁（昨夜の残り）41kcal
切干大根の煮物（昨夜の残り）15kcal
鶏むねハム 20kcal
フランスパン 160kcal
ほうじ茶

今日はまた集中力がないわー。
思ったように仕事進まない。
はーあ、グダグダだ。。