美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「寝かせたカレー」615kcal

2018年08月04日 22時18分30秒 | 食べたもの(夕食)

カレーライス
・カレー（作り置き）395kcal
・きのこのバター炒め（ひらたけ、しいたけ）30kcal
・ご飯 160kcal
梨 30kcal
ほうじ茶

1週間も冷蔵庫で寝かせたカレーに、きのこ炒めを足しました。
こんな季節でも食べ物がダメにならない、うちの冷蔵庫は優秀！！（笑）


8月4日 昼食 459kcal

2018年08月04日 13時14分44秒 | 食べたもの(昼食)

梅おかかおにぎり 182kcal
アイスコーヒー
＋シロップ、ミルク 47kcal


大葉ベーコンパン 230kcal

プチドライブに出かけることになりました。
とりあえず、おにぎりで空腹を埋めつつ、出先のパン屋さんでパンをモグモグ。