美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「中華春雨スープ」354kcal

2018年08月27日 23時29分01秒 | 食べたもの(夕食)

中華春雨スープ
・チンゲン菜
・玉ねぎ
・にんじん
・なす
・エリンギ
・きくらげ
・春雨 54kcal
・豚肉 60kcal
・卵 20kcal
・調味料 90kcal
ハマチのお刺身 100kcal
＋大根、大葉
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

月末でお金を使いたくなかったのと、調理の手間をかけたくなくて、冷蔵庫にあるものを放り込んだごった煮状態のスープ。
なんとなくで作ったけど、美味しく出来て嬉しい
お刺身は貰い物、ちょっと淋しい食卓が豪華になった！


8月27日 昼食 852kcal

2018年08月27日 12時56分53秒 | 食べたもの(昼食)

シャウエッセンピザ（チルドピザ）492kcal
吸い物（昨夜の残り）31kcal
＋そうめん 168kcal
ごぼう天 161kcal
ほうじ茶

繁忙期がスタートしたけど買い物行かなきゃで、スーパーでウロウロしてたら見つけたピザをお昼に。
生理も終盤になったはずだけど、お腹痛いわ貧血気味だわ…寝不足もあるんだろうな。
水曜日に映画観たいから、ガンバロ〜


8月27日 朝食 272kcal

2018年08月27日 08時18分59秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 170kcal
＋バター、ブルーベリージャム 50kcal
カフェオレ 52kcal

69.1kg
体重が…体重が…！！
と思いはするんですが、生理前後で大きく増えてないってことは抑えられてるはず。
生理が終わっても気をつけていたら68kgジャストぐらいにはなるんじゃないか？
でもなぁ、気をつけられる自信がない