ときどき患者さんからこう聞かれます「先生、食事のあとは３０分待ってから歯磨きしたほうがいいのですか？」
どうもテレビでそんな報道があったようで小学校などの教育現場でもすぐに磨いたほうがいいいのか３０分待った方がいいのか皆さん混乱されているようです。
これらの報道のもととなったのは、実験的に酸に歯の象牙質の試験片を浸し、その後の歯みがき開始時間の違いによる酸の浸透を調べた論文で、
普通の食事では条件が違うのでやはり食後すぐに歯磨きをしていただいた方が虫歯は防げます。
混乱を受けて公益社団法人日本小児歯科学会も「結論としては、通常の食事の時は早めに歯みがきをして歯垢とその中の細菌を取り除いて脱灰を防ぐことの方が重要です。」
とホームページで見解をあげています。
ちなみに写真はEggs’n thingsのパンケーキでとても美味しいのですがこういった甘いものを外で食べてすぐに歯を磨くことができないときはシュガーレスガムなどを噛んで
唾液をだすことで歯が溶けるのを防ぐ効果があります。
ただ、ここで大事なのは本当のシュガーレスガムにしてください。単糖類、二糖類が入っていなくてシュガーレスガムとパッケージに書いてあっても三糖類、多糖類が入っていれば
虫歯になることもあります。キシリトール配合でも砂糖が入っているお菓子は虫歯になります。
お茶やお水を飲んでも口の中の糖は薄まりません。お気をつけください。
