朝から遠くまで出張
帰りは出張先から最寄り駅まで歩く
春の陽気
というか、マスクだと暑い
左足の裏は以前痛みがあり
バンテリンテープを購入しました
当日の服装と
今週走るか休むかを
考え続けている日々
日々よく寝よう
大阪マラソンをテレビ中継で観戦したあと
東京マラソンのスタートゲートの確認に新宿へ
新宿駅から都庁まで
地下道でつながっているんだね
はじめて歩きました
足裏の痛みは取れてきたけど
負荷をかけると？だったので
今日は走らずよく歩きました
風は強かったけど、春の陽射しだったね
バレンタイン月間に滑りこみで
RYOCOのジャポネショコラGet
今週は疲れすぎないようによく寝て頑張ろう
『37歳コンビ岡本直己５位、今井正人６位でＭＧＣ出場権
「ベテラン選手も存在を示した」瀬古氏』
『バレー男子日本代表・藤井直伸、胃がんステージ4告白
目の不調で検査入院し判明「脳の方にも転移」』
午前、次女スイミング
午後、次女、長女チアダンスオンラインレッスン
毎週のごとく
開始前に次女とひと悶着あったけど
長女、同級生と公園で遊ぶと言いだし
見守りにいくべきかどうか試行錯誤
空気が春めいて暖かくなってきたし
次女、三女を連れて、見守りへ行く
長女と同級生、鬼ごっこやら遊具で
走りまわり、悪ノリもありで
次女はターザンロープを繰り返し
それはそれで目が離せない
って、思ってたら
隣りでベンチによじ登ろうとしていた
三女がバランスを崩して地面へ顔面からダイブ
鼻から出血したので
水で洗い流して、帰宅して消毒しました
同級生と遊んでいる様子を見られたのと
家庭内でルールを決められたのでよかったかな
土曜は基本ワンオペ、家族一体行動なので
それぞれのストレスを減らすように心がけないとだね
東京マラソンに間に合わせたかのごとく
やっとこさコロナ太り解消
東京マラソン当選が一番大きい要因だけど
睡眠時間増加、規則正しい生活
間食研究、水ダイエット、カフェイン摂取減少
胃腸炎からのマラソン追い込みで結果的な禁酒と
いろいろの積み重ねの結果か
これ以上、手段がないような気もするが
まぁ続くようにぼちぼち頑張っていこう
めずらしく深い眠りで
ぐっすり眠れたな
と、思ったら
洗濯乾燥機を回し忘れてた
妻にカバーしてもらい
１日集中して仕事しました
少し挽回したか
また来週、出張続きだけど
足裏も以前痛く
調整をどうすべきか迷いちゅう
まぁよく寝て回復を
今年度2回目の交通安全当番でした
旗振りおじさんね
3人小学生になったら
何回、旗を振ればいいのか
気温3度、風速7mで
体の芯から凍えました
仕事も学校行事も
来年度の話が少しずつでてきて
年度末が近いんだなと感じた１日
例年通り、年度末に追い込まれすぎて
年度始めに力尽きないように
日々頑張っていこう
『プロフェッショナル 仕事の流儀』がおもしろくて
若干、寝坊して出遅れたけど
朝Runからの仕事でした
足裏が痛い…そのうち痛みがひくかな
東京マラソン10日前で
PCR検査キット到着
サッカー観戦、マラソン参加と
変わったタイミングでしか使ってないな
妻がヴィクトリアケーキを作ってくれました
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こういうのなのねーおいしかった
昼は餃子作り
相変わらず、すぐに食べられなくて
三女は号泣していたらしいけど
夕方は長女スイミング
次女、三女は美容院で前髪カットでした
三女はひとりで椅子に座れたとか
次女は目力がますます増したような…
怒りん坊にならないことを願おう
最近、お風呂上がりから寝る前30分読書
『45歳の教科書（藤原和博）』
文庫版特別対談（為末大さん）もおもしろかった
お兄さん、お姉さん、おじさん、おばさん
おじいちゃん、おばあちゃんとのナナメの関係が
子供のコミュニケーションを創出して
感受性を養ういい機会になるという意見に納得
早くコロナよ、収まってくれ〜
10 Days to Tokyo Marathon 
Today's Run 4K
スーパー猫の日だったらしい
朝から走りまわってたら
あっという間に終わったな
保育園のシーツ交換をする時間と
保護者会の説明を聞く時間がつくれてよかった
『「DAZN for docomo」も値上げ、セット割引は継続』
今回も逃げきれた
明日は好カードだな
仕事に行かねばだが
とても理解しやすい説明だったし
いろんな角度から議論することが
日本サッカー発展につながると思うので
意見を出し合うことを続けてほしい
胃腸炎、コロナ学級閉鎖、登園自粛ときて
2週間ぶりの保育園登園
三女は自宅に多くいた間に
言葉が進みました
イヤイヤも進んだ気がするが
1ヶ月ぶりに今週は
フルに登校・登園できるといいなぁ
雨上がりを待ったら
女子カーリング決勝スタートに間に合わなかったけど
15キロ朝Run
足裏が痛くなったので無理せず切り上げ
お昼は引き続きの土佐牛でビビンバ
夕方は大学の部活のOBOG会役員会でした
オンラインにも慣れてきたけど
今年はオンラインと対面の
ハイブリッドを目指せるといいなぁ
夏に続き、コロナの影響で
たくさんLIVE観戦できた北京冬季五輪
心を揺さぶられた素晴らしい時間でした
たまった仕事頑張りモードに切り替えかね
あっすぐにパラリンピック開幕か
13 Days to Tokyo Marathon
Today's Run 15K
女子カーリング決勝進出の熱狂で
寝坊したものの雨が降る前に少しだけ朝Run
超回復したはずが
休み過ぎたのか足が重いぞ
2週間でうまく調整しよう
次女スイミング、次女長女チアダンスオンラインレッスン
対面レッスン再開はいつになるのだろう
夕飯はふるさと納税返礼品で届いた
土佐牛で、すき焼きでした
夕方から雨に
乾燥した空気を少しは潤うしてほしい
14 Days to Tokyo Marathon
Today's Run 5K
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