体幹

嫁から
「臀部の筋肉がさっぱり使えてない」
と言われたので


前から欲しかった
ゴムチューブを購入


こういうヤツね

ためしに使っただけで
けっこうな筋肉痛になったけど
頑張って鍛えていこう

お花見日和

最高気温が20度を超えて
お花見日和だった1日

9時～14時まで戸越体育館で
バレーボールの練習

参加者はケンイチ、ゾノ、マリアと
コッシー、コッシーフレンズ3名
球拾い41と見学いわでした

人数少なかったけど
レシーブ、2段トス、ゲームと
たくさんボールに触ることができて
いい練習になった

まだまだできないことがたくさん。
また練習に励もう


居木橋で桜を撮影してたら
散歩中のお隣りさんにバッタリ


夜は嫁と焼き鳥を食べに行った

初めて行った店だけど
どれもおいしかった～

『とりいち　新馬場』
http://tabelog.com/tokyo/A1314/A131405/13105494/

NHK『ヒーローたちの名勝負
ミュンヘンの奇跡
男子バレーボール金メダル』

たまたま視たけど
すごくおもしろかった。

男子団体競技唯一の金メダル。
練習内容がすさまじいね

方向性

仕事も運動も
少しの周期で立ち止まって
目標やら方向性を
じっくり考えることが大事だと
近頃、身に染みて考えさせられる

目の前のことに
一生懸命取り組むことは当たり前として
日々の差は小さいものでも
向かってる方向の違いで
長期的には大きな差が生まれてしまうよね。

たまには止まって
じっくりと考えよう


朝は開いている蕾が少なかったのに
帰りはだいぶ開いてたな～

やる気

誰かにやる気を
出させるのはすごく難しい…。

自分のやる気は
どうやって出てきてるんだ？

それをうまく自分で
コントロールできたらいいのにな。

なんて思った


ひさしぶりに遅くまで残業

生活に傾きかけた頭を
仕事中心に比重を戻してくれる上司には
もしかして、うまくコントロールされているのかな

今年度もあと少し。

新年度いいスタートが切れるように
明日も頑張ろう

開花

通勤途中、少し開いた桜の蕾を
スマホで撮影している人を見て
桜が開花したんだなって実感

そういえば昨日ラジオで
この曲が流れてた


『中島美嘉 桜色舞うころ』

声がすごくキレイでいい

世界フィギュアスケート選手権大会2014
男子ショートプログラムをテレビ観戦

調整バッチリだった町田
終始余裕があったフェルナンデス
緊張した面持ちだった羽生

羽生の「へ」のポーズは
やっぱり歓声が上がるんだね

町田の会心の演技後
なぜか振付師が
拝んでたけど



それほど素晴らしい演技
だったってことだね～

フリーも楽しみだ

解散会

毎週火曜の仕事後に飲んでいる
定例会の解散会でした

ドタキャンの代理出席だったけど

日本酒よく飲んだ～

いろいろな話が聞けて楽しかった

『大井更科』
http://tabelog.com/tokyo/A1315/A131501/13008336/


1年前に書いたブログの
イチローの名言が今見ても響くね

http://blog.goo.ne.jp/noboru1313/e/8553ea380bca025fee77ce38b1ed7173

日曜にいろいろと進まなくて
焦っている状況が
まったく変わってないけど


「結局、言葉とは『何を言うか』ではなく
　『誰が言うか』に尽きる。
　その『誰が』に値する生き方をしたい」

今自分にできること。
頑張ればできそうなこと。
そういうことを積み重ねていかないと
遠くの目標は近づいてこない。

「できなくてもしょうがない」は
終わってから思うことであって
途中にそれを思ったら、絶対に達成できません。

連休明け

連休明けはお土産が
もらえる確率が高くて嬉しい


こ、これは…

ランニングはしばらく
高負荷の5キロを続けていこうかな

先日の坂道インターバル
400mダッシュ→200m流しの繰り返しに続き
今日は平地1キロ全力疾走後の
ビルドアップをしようとしたら
クラクラした

抑えるとこ抑えてやっていかないと

今日明日とフットサルの
お誘いを受けてたけど
いよいよいろいろと間に合わなくなって
きつつあるのでお断り（まだ3月だが…）
平日1時間でも2時間でも時間を作って
少しずつ、やりたいことを進めていこう

今年はひとつでも多くのことを成し遂げる

？ Days to ？ Marathon
Today's Run :4K(509k)

墓参り

両親が上京してきたので
41、エミリー、いわと
昼過ぎから墓参りへ

おとんが買ってきた
せっけんが出るたわし！？
を使ったら
墓石が少しキレイになった気がした

で、姉と甥っ子も合流して
夕食へ

甥っ子、動き回りで
まさに無尽蔵の体力だね

年末に会ってから
4ヶ月間でまた成長したなー

『手羽先唐揚 鳥良 大森店』
http://tabelog.com/tokyo/A1315/A131502/13027156/

初来店

初めて行くお店って
入るのにちょっと勇気がいるよね

外から店内が見えない
お店だと特に

美容院ついでに
いつもの大戸屋ではなく
近くの居酒屋ランチへ


メイン料理以外が
バイキング形式でなかなかよかった

また新規開拓しよう

『魚可祝　大森店』
http://tabelog.com/tokyo/A1315/A131502/13017824/

？ Days to ？ Marathon
Today's Run :5K(505k)

お散歩

嫁とお買い物ついでに
ぶらぶらとお散歩

家を出たときは暖かな晴天だったのに
途中から突風が吹いて寒くなった


ランチはツルっとしておいしかったお蕎麦

『そば地酒処　司』
http://tabelog.com/tokyo/A1315/A131501/13019488/


和菓子屋でおはぎも買いました

そして本屋で
お隣りさんとバッタリ会いました

選抜高校野球
小山台、都立高で初出場
知り合いたくさん応援行ってたみたい

夜は本棚がいっぱいなったので
新しい本棚を購入して組み立てたが…


明らかに一箇所ミスってるね

まぁ本を入れてしまえば
わからないか