末日

5月最終日は雨Run

 

GW特需もあり

自己新の月間140キロでした

 

まわりの人たちに比べるとまだまだ

月に1.25倍以上、距離を伸ばすと

故障のリスクが高くなるらしいので

少しずつ頑張っていくしかないね

 

入浴後の体重と体脂肪率は

66.6キロ、6.6%

なんだか、めでたいゾロ目でした

 

夕方のお迎えは

長女が先に帰ってきて宿題をしている間に

保育園にお迎えにいくパターンをお試し

 

最近、楽しみにしている

『天才てれびくんhello,』を見たあとに

18時から夕飯を食べ始めました

 

天才てれびくんhello,

ちなみに『舞妓さんちのまかないさん』も

三姉妹で熱心にみています

アニメ 舞妓さんちのまかないさん

 

長女は学校の図書室でも伝記を借りてきて

お風呂後に1時間楽しんで読書してました

 

DAZNとTVerの同時視聴に励んでいる父より

読書量は確実に多いね

 

新年度もあっという間に2ヶ月

暑さを避けて頑張っていこう

 

？ Days to ？ Marathon

Today's Run 2K

時間調整

長女の学童帰り時間を調整

 

次女が保育園の園庭から

全身泥だらけで戻ってきたので

手洗い脚洗い着替えで

だいぶ出遅れたけど

 

18時夕飯、19時お風呂は達成

そのあとは読書タイムでした

 

父の21時就寝は

ネットサーフィンで遅れがちだけど

今週も頑張っていこう

真夏日

東京都心今年初の真夏日

 

昨日、バッタリ会った職場の後輩が

皇居に走りに行きますと言っていたのに

刺激を受けて、5時に家を出て皇居へ

 

最近は信号待ち時間の削減と水分補給を考えて

家のまわりをグルグル回っていたけど

実験のモルモット状態で

体力より精神力が尽きることも多く…

先日のランの会のランニングで

ロードを走ることの重要性を見直したので

 

日比谷公園、皇居とトイレと水飲み場を確認

なんとか頑張って20キロ走りました

しかし、7時には暑くなるね

もう少し走るには3時に起きないとか

 

妻と次女が出かけたため

長女、三女と外出

 

真夏日でさすがに公園は無理と思ったので

図書館へ行ってからエスリエールでアイスを食べました

 

長女は伝記と世界の国旗にハマっているらしく

ルイ14世とマリーアントワネットの伝記を見つけ

テンションが上がってました

国旗はiPadのアプリの国旗クイズの勉強用らしい

 

三女はいろんなところから本を持ってきて

長女と協力して戻すのに大忙しでした

 

三女用の絵本と次女が好きな本も選んで

13冊借りました

リュック壊れるよ

 

夕方から妻がひさしぶりにマッキーのライブへ行きました

コロナとは関係なく自粛してたからね

 

サクサクと19時には寝る準備が完了したので

先に就寝した三女をのぞいて

録画した分と放送中のイッテQを楽しんでいます

 

暑くなってきたけど

今週も1週間頑張ろう

なんとか7時間睡眠を取り戻したい

 

？ Days to ？ Marathon

Today's Run 20K

スイムアクティブショーツ

UNIQLO

高校の同級生のインスタを見て

カッコいいなと思って買った

ユニクロのスイムアクティブショーツ

 

予想以上に快適で

ステテコ以来の衝撃を受けました

もはや、他の短パンを履ける気がしない

 

とはいえ、まだ5月

これ以上、暑くなったら、どうすれば…

カッコいいタンクトップでも探してみるか

 

午前は次女スイミング、途中運動会の見学

午後は次女、長女チアダンスでした

 

暑いなか、片道徒歩35分はキツイ

今日は三女よく歩いたな、自己最長か！？

帰宅直前で抱っこで就寝したけど…

 

運動会で欠席者も多い日で

リトル、キッズと見守り当番をしました

どうして自分のレッスン以外は

とてつもなく関心がなくなるのかね

 

次女の公園行きたいストライキや

三女の危険な丸めたマット上でのダンスが

あったりしたけど

練習動画もたくさん撮れました

 

朝から動きっぱなして

夕方にエネルギー切れしそうになったけど

 

明日は真夏日なのかぁ

屋外マスク

屋外マスク着用、やめました

 

コロナ感染で亡くなる可能性と

熱中症で亡くなる可能性を比べたら

すぐに誰も着用しなくなる気もするけど

 

外国人観光客もマスク着用徹底を　首相「日本のルールに従って」（共同通信） - Yahoo!ニュース

『外国人観光客もマスク着用徹底を　首相「日本のルールに従って」』

 

あれ！？義務だったの！？

 

暑くなってくるし

まわりを見てでいい気もする

 

とはいえ臆病者なので

腕にマスクをブラブラさせて

あえて外してますよ

アピールをしながら外したけど

 

同調圧力、よかれわるかれだよね

 

土日は真夏日も！？らしいので

熱中症に気を付けて活動しよう

 

？ Days to ？ Marathon

Today's Run 2K

夏ムード

今年初スイカ

来年はスイカロードレース開催されるかなぁ

 

長女は小学校で

初めてのプールの授業でした

とても楽しかったとのことでなにより

 

ちなみに準備運動は

『あまちゃん』のオープニング曲だったらしい

 

 

 

昨日はひさしぶりに夜運動だったので

眠りが浅く、眠い1日だった

でも、集団で走るのは楽しかったので

また機会あれば参加しよう

 

パリ・サンジェルマン(PSG) ジャパンツアーのチケット情報 - イープラス

『全員。超人』だから、この価格も仕方ないか

ランの会

早朝から仕事へ

進んだが、夕方にはエネルギ切れ…

 

夜は職場の人たちの

『ランの会』に初参加しました

 

大勢で走るのひさしぶりで楽しかった

 

同じ時間帯に、同じコースで

同じ実力の人が一緒に走れたら

毎回いい練習になるのになぁ

 

？ Days to ？ Marathon

Today's Run 10K

予防歯科

春は仕事やコロナ対応で忙しく

結局、1年ぶりに歯医者へ

 

気持ちを切らさずに

丁寧に磨き続けられたので

「キレイに磨けてますね」と褒められました

これが最高のモチベーションだよね

 

デンタルフロスの上手な使い方のコツを

教えてもらったので、次回受診までしっかり磨こう

 

夕方の保育園お迎えから

長女の学童を出待ちして

一緒に帰ってきていたけど

ひとりでもしっかりと帰ってこれるようになってきたので

家で待つことにしてみた

 

夕方の30分は大きいね

18時夕飯、19時入浴、21時就寝という

流れを試していきたい

 

しかし、それには夕飯後の宿題を

サクッと終わらせなければならないのだが

2桁の計算がさっぱりな様子

 

個人的には図書館で伝記を読み始めた話を

聞かせてもらって、とても嬉しいのだけど

最低限は算数もできないとだね

 

いろいろと頭の中でつながる瞬間がくるまで

丁寧に教え続けるしかなさそうね

 

？ Days to ？ Marathon

Today's Run 4K

制限なしの日

【解説】東京「警戒期間」終了し1年半ぶり“制限なし”に　「都民割」も再開…変わることは？

東京都で「全く何の制限もない」日は

2020年11月27日以来らしい

 

海外だったら

昨晩どんちゃん騒ぎなんだろうな

 

もはや非日常が日常になってしまったよね

 

と、治療薬が開発されて

インフルエンザ並みの扱いになって

保育園の濃厚接触者定義が変更にならないと

我が家的にはたいして変わらない、のかね

あと1年くらい待たねばならぬ！？

 

体育授業でマスク不要に 方針決定 - Yahoo!ニュース

コメント上位者の見解に納得だね

 

『サル痘疑いが欧米を中心とした17カ国の200人超に至り

　ベルギー政府は「強制隔離」を開始。

　…コロナワクチン後の免疫不全症候群社会の中で』

https://indeep.jp/monkeypox-in-immune-deficiency-syndrome/

 

？ Days to ？ Marathon

Today's Run 3K

リフレッシュ

競馬中継とサッカー中継を見ながら

ネットサーフィンしてるのが

自分にとってのリフレッシュタイムなのかも

 

20年前とたいして変わってない気もするー

 

めずらしく

競馬が当たった

アラジンへはあと3連勝が必要か

心拍数が測れるガーミンウォッチに買い替えたい

連勝街道まっしぐらが必要ね

 

とりあえず1週間仕事頑張ろう

 

？ Days to ？ Marathon

Today's Run 13K