早くも1月最終日
1年の12分の1が終わったね
湘南国際マラソンが
同じ時期に開催されると考えると
今から10ヶ月後
目標大きく掲げて頑張っていくか
目指せサブ４！
週50キロランニング
とはいえ、時間が潤沢にあるわけでもなく
むしろ捻出しないと出てこない状態
結局は、早寝早起きを継続して
早朝時間を作れるかということか
と、長女の小学校で学級閉鎖が
早寝早起き効果もあってか
今年はまだ風邪らしき兆候もない我が家
早寝早起きで
まずは冬を乗り越えよう
🇯🇵 後半AT、#三笘薫 が逆転ゴール！⚽#エストゥピニャン の折り返しをペナルティーエリア内で受けた三笘。冷静なボールコントロールでDFをかわしシュートを決め、#ブライトン に決勝点をもたらす！
— GOAL Japan (@GoalJP_Official) January 29, 2023
この得点でFAカップ 前回王者のリヴァプールを撃破！
🎥：@EmiratesFACuppic.twitter.com/Yru45zIXlp
毎度のことながら
体が火照って
今回はさらに膝が痛くて
さっぱり寝られず…
LIVEでサッカー中継見ればよかったか
勝田全国マラソンの参加賞、完走（乾燥）いも
干し芋、大好き
妻が作ってくれた焼き芋を
おやつに食べたので
今日は芋づくしだったね
勝田マラソンにQさんと参加
快晴、無風、低温のベストコンディションでした
完走には6分半が今の適正ペースになんだろうけど
案の定、体が軽いのでオーバーペースで突っ込み
前半は2時間10分で通過するも
あえなく力尽き、後半は2時間50分かかりました
でも、限界見えたから、それはそれでよかったかな
はじめて交通規制解除で歩道を走りました
最後に狭い道を走るのはキツイね
信号待ちもだいぶタイムロスになったし
水戸黄門漫遊マラソンに続き
今季、茨城県2レース目
茨城県の平坦コースは
都会の平坦とは違うのかね
また坂道走らないとだね
4時間18分でフィニッシュしたQさんは
カイロプラクティックを受けて待ってもらいました
そのあと、Qさんの車であかつき湯へ行き
ひとっ風呂浴びたあとに
アスリート飯食べました
と、ハーフマラソンから
フルマラソン3大会目の今季
嫁と家族に感謝しかない
長女は今日はキッズフリマに行ったらしい
エントリー料高騰もあるし
次のシーズンは湘南国際と勝田かな
結局、リレーに出て散財してる気もするけど
20キロも足の痛みで苦悶して
エイドの食べ物よりもコールドスプレーを
探しながら走ってたのに
またすぐに走りたいと思うから不思議なもんだ
とはいえ、自分のポテンシャルでは限界なので
飛行場での乗り換え待ちで走ってた山中教授ばりに
スキマ時間で走る機会を増やしていこうかね
3時50分に目が覚める習慣が戻ってきた
二度寝しないには
21時には寝る必要がありそうだが
5時からのサッカー中継観戦
しながらの競馬予想
至福の時間
今日は予想全的中だったな
ひさしぶりで懐疑的になって
儲けは少額だったけど
まぁ負けない競馬を目指そう
午後は次女、三女、長女のチアダンスレッスンでした
発表会の並びがだいたい決まったみたい
ここから詰めて頑張っていかないとだね
カーボローディング
うまくできた
茹でただけだが…
茹で加減重要
おやつにひとりで大きなカステラ食べてたら
「ズルい」と子供たちに言われたが
まいばすなので、味がね…
明日ははじめての勝田マラソン
なんとか30キロまで足を持たせて
苦痛の時間を減らしたい
気候は絶好のマラソン日和っぽい
まぁ無事に帰ってくるを目標で
晴れのち雪
とはいかず
冷たい雨でした
ピンポイントで保育園のお迎え時間に
パラ雨だと
防寒か防水か悩むな
どっちにしろ寒いんだけどね
まぁ何はともあれ
仕事が少し進んだので
今週末は働かずマラソンに行けそう
なんとか省エネで土曜を過ごそう
って、無理か
なっぜ！
— キューライス (@Qrais_Usagi) January 27, 2023
単行本「スキネズミ2」発売中！→ https://t.co/aWxleNp3VG pic.twitter.com/FsCMMfl4bx
『ランナーズ2023年3月号』読んだ
特集新春対談 山中伸弥×弓削田眞理子
「研究もマラソンも、限界を決めなければ実現できる」
特集『人は何歳まで走れるのか？
目指すは100歳現役ランナー』
特集『反響の1月号特集は50代読者には悲報!?
「生涯ベストは47歳までに狙うべし」に一言申したい!!』
『スポーツ×ヒューマン』
「それでもママは戦いたい レスリング金城梨沙子」見た
好きなことを続けられる人生
好きなことを続けられる世界で
あってほしいよね
ランニングはモチベーション上がった
そろそろカーボローディング開始！？
カステラ、和菓子食べ放題
って、思ったけど
いろいろと調べてみると
自分のレベルじゃ前日くらいからが
ちょうどよさそうね
3日前からではカロリー過多で
増量してしまうわね
まぁいろいろと試行錯誤やね
3 Days to Katsuta Marathon 
Today's Run 2K
薄暗い朝の出勤時
風が冷たすぎて耳が痛い
長女の小学校の校庭の
水飲み場は蛇口が凍っていたとか
父は強風で飛ばされた
自転車カバーを探して
朝から迷走しました
仕事は今日は出張がなかったので
デスクワークのみでありがたかった
ベストキッズオーディション2022合格者発表 | ベストキッズオーディション
結果は残念だったけど
次女、1年間よく頑張りました
ビギナーズラックの！？
惜しいオーディションもあったんだけどね
この先の人生で何かに役立つことを
願うのみだね
半年間、つねに頭の片隅にあった
懸案事項が、３つ４つ
一気に解決した１日でした
予定通りいかないことばかりなのに
こんな日もあるのか
「なんて日だ！」
まぁ日曜にコツコツと準備した
成果が出たということだね
とはいえ
想定のギリギリのスケジュール進行が
なんとかクリアといったところか
気を緩めずに頑張っていこう
と、雪が降ってきたね
東京も積もるのかねー
雪予報が外れたにわか雨も
うまいこと避けられた仕事の外出
案の定、待ち合わせ時間より
だいぶ早く到着するので
止まって待っているのが寒くて
あたりを歩き回っていたのだが
寒気は遅れているのか
10年に1度レベルの低温なのか
10年前は大雪だったのね
寒さと転倒に気をつけねばだね
三笘薫がスーパーゴール！三笘の今季4ゴール目でブライトン先制！ @ABEMA で視聴中 https://t.co/TYd5ECFo9D #ABEMAでプレミアリーグ #SPOTVNOW pic.twitter.com/fazmCsbmLI
— GOAL Japan (@GoalJP_Official) January 21, 2023
目の覚めるような
スーパーゴールで目覚めた朝
極暖ヒートテック
＋タートルネックシャツ
＋セーターで仕事へ行きました
結局、タートルネックかい
って、初日の出と同じ格好
なんとか1日仕事できました
少し進んだが終わりはまだ見えず…
最強寒波に負けず
今週も頑張っていこう
しかし、これ以上防寒グッズがない…
7 Days to Katsuta Marathon
Today's Run 5K
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