実年齢マイナス4才

今年も3/4、9月が終わりました。
何度かの台風襲撃によりすっかり気温は下がりました。

それはともかく、朝恒例の体組成計測が終わり、
9月分の体重をエクセルに打ち込みました。

いよいよグラフの縦目盛が変わるかと期待しましたが、・・・停滞気味です(T_T)
このグラフは、流行り病と同じく7日間の平均値なので現れませんが
8月初めて十の桁が一つ減った日が1日ありましたが、9月も1回ありました(^^)/

『筋肉量』をふやしたい思いで、8月から飲んでいる『明治ZAVASミルクプロテイン』は、

ココア味から

イチゴ味に変えています。

『内臓脂肪』を減らすためのガゼリは継続しています。

<出展：雪印メグミルク・ガゼリ菌SP株ヨーグルト紹介ページより>

さらに、日が落ち始めたころにウォーキングを始めました。
我がひざしあふれるヒザシマツヤマ（申松山）は『歩け歩け』の街。
来月11月の初めには、第45回日本スリーデーマーチが行われます。


伊豆・北条ゆかりの地への日帰り旅行で2時間半歩く体力をつけるためもありますが、
そのおかげか、体重は維持しているのに、筋肉量・基礎代謝量が少し増えています。
体組成計が教えてくれる体内年齢は、実年齢マイナス4才です(^^)/

気温・天気が秋から冬へと移っていく今月、
サイクリングと目標1万歩のウォーキングで運動量を増やし、
十の桁が一つ下がる日が増えるのを期待したい。