骨密度だけでなく骨質強化も！・・・

　12月17日は６ヶ月ごとに行われる骨密度測定の日だった。腰椎と大腿骨の骨密度を測定するのだが、その結果は下表のとおり。　腰椎の方は、期待通り徐々に高くなっている。が、大腿骨の方は昨年８月に初めてやった検査結果より低くなっているのには大ショック！　朝起きてすぐのストレッチとウオーキングに90分。そして夕方、筋トレとエアロバイク漕ぎに約80分、1日３時間近く運動しているのに…。これだけ . . . 本文を読む