11日月曜日、夕方走りました
前回結構走れたので、距離を伸ばして５km走ろうと思い、スタート
入りが速すぎたのか、500mほどで切れてしまいました
その後ペースを落として続けようと思いましたがなかなか出来ませんでした
結局1kmを４回やって終わりました
ラップは7〜8分くらいかかり
ました😱
そして16日、リベンジしようと思い、本当にゆっくり入りました
それでも5.38でしたが
そのラップがサムネです
5km.30分40秒で走れたので、とりあえず目標近くまで行きました
ゆっくり走ってた割には良かったです
今度は6〜7kmまで伸ばそうかなと思っています
だんだん走れるようになってきています😀
16日のアップ
人工股関節置換手術から１年１か月経過
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