これで最後の種目です
結果はこちらから
昨日は家に帰ってから走りました
最近見つけた１.６kmのコースです
前回は１周9.30かかったので、昨日は9.20くらいまで上げようと思いました
走り出して1km.5.40で入ってしまいました
２周3.2kmだからこのまま押してしまえと思い、1周目8.40でした
そのままの勢いで２周目、きつい上りでめげそうになりましたが、何とか頑張れました
2周で17.37 同じくらいのペースで走り切れました
いい練習が出来ました
アップ
累積
人工股関節置換手術から1年２ヶ月経過
今日は仕事でしたが、終了後に走りました
アップ後９kmです
アップでは前回のようにあまり乗らなかったのですが、走り始めて１km、ゆっくり走ったつもりでも5.47だったので、６分
切りで９kmまで延ばそうと思いました
また、いつもの周回コースは８kmですので、途中脇道にそれて距離を稼ぎました
5km 28.57 9km 52.38と、確実に10km60分切りが出来るペースでした
だんだん上がって来てるので、楽しいです
アップ
人工股関節置換手術から１年２か月
月曜日の祝日、夕方ランニングをしました
アップでなかなか意識が高くならなかったので、前から目を付けていた約1.6kmのコースを２周しました
１周目9.32 ２周目19.00 キロ６分くらいで走りました
終わってから走ってもどりましたが、途中で歩いてしまいました
あまり調子が良くなかったです
😅
アップ
人工股関節置換手術から１年２ヶ月経過
追伸 午前中角館に行って、昼にさくらぎと言うお店のそばを食べて来ました
これで３回目のお気に入りです
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