昨日の夜、走りました
２km
前回調子が良かったので、アップ後８km走る予定でした
今回も調子が良く、キロ6分くらいで走り通せました
でも６kmあたりでトイレに行きたくなり、やむ無く中断
その後また２km続けました
アップ
１０km60分切りが出来そうです
でも今日は後遺症か、股関節が張っています
無理な走りだったようです
人工股関節置換手術から１年１ヶ月経過
土曜日は秋田県障害者スポーツ大会開幕でした
まずはボッチャ
日曜日は東北総合スポーツ大会陸上競技でした東北総合スポーツ大会陸上競技
http://aktrikujou.starfree.jp/shtml/TimeTable.html
リンクがうまく出来ません
コピペしてご覧ください
日曜日帰って来たらひまわりが見事に咲いていました
ランニングの痕跡で、爪の中の血豆です
久しぶりに走ったって言う感覚です
人工股関節置換手術から１年１ヶ月
20日は午後代休を取り、ゆっくり走る時間がありました
県立中央公園内の車が通らない道路で、一周1.５kmほどのコースです
だからアップも２周して、3kmほど走りました
これも復活後初めてでした
５km31.04 6km37.50 と、ゆっくり走った割には良く出来ました
走り始めは10km行ってみようかなとも思いましたが、5km過ぎたあたりからその気持ちもなくなってきました
終わってからあと1kmで10kmだなと思ったので、1km、ちょっとスピードを上げて走りました
5分丁度で出来ました
復活後、一番いい練習が出来ました
人工股関節置換手術から１年１か月経過しました
11日月曜日、夕方走りました
前回結構走れたので、距離を伸ばして５km走ろうと思い、スタート
入りが速すぎたのか、500mほどで切れてしまいました
その後ペースを落として続けようと思いましたがなかなか出来ませんでした
結局1kmを４回やって終わりました
ラップは7〜8分くらいかかり
ました😱
そして16日、リベンジしようと思い、本当にゆっくり入りました
それでも5.38でしたが
そのラップがサムネです
5km.30分40秒で走れたので、とりあえず目標近くまで行きました
ゆっくり走ってた割には良かったです
今度は6〜7kmまで伸ばそうかなと思っています
だんだん走れるようになってきています😀
16日のアップ
人工股関節置換手術から１年１か月経過
今年はおそらく久しぶりに通常開催出来ました
夜店もたくさん出ていました
家の横の道路が閉鎖され、椅子を出して見ることが出来ます
毎年ながらいい場所に引っ越したと思います♪
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