昨日からまた熱が

最高39.３度まで上がり、今日も一日中寝ています
３０キロ走はまたまた伸ばさざるを得ません
イヤだー❗️

あけましておめでとうございます 風邪を引いてしまった (T_T)

新年初めての投稿です
前回のブログを改めて見てみると，NEORUNにはID・PWを入力しなければ入られないことが分かりました。よく考えるとそうなんですよね。画面をMemoしてそのまま画像貼り付けにするといいのかと。

さて，昨年末の練習を，前回のも含めて３回分アップします。

２７日（火）体育館５０周分です。
　4.29 4.30 4.28 4.27 4.28 (22.25) 4.28 4.29 4.23 4.20 (44.30 : 22.05)
５０周だから少しペースを上げて，走りきることができました。
スピード練習をしない中でも22.05というのはなかなかだと思います。

そして２８日（水）体育館を１００周です。4.40～4.45で続けられればいいなという感じで走りました。
　4.36 4.37 4.39 4.36 4.30 (23.00) 4.35 4.34 4.40 4.33 4.36 (46.01 : 23.01)
　4.40 4.36 4.37 4.41 4.38 (1.09.17 : 23.16) 4.44 4.35 4.29 4.25 4.19 (1.31.51 : 22.34)
なんと，田沢湖マラソンと同じようなタイムで走ることができました。昨年のベストが，1.35.30くらいだったので，驚きです。
よく続けることができました。

３０日（金）体育館が年末年始休暇に入ったので，外で走りました。少し雪が残っていて復路では凍り始めていたので，滑って走りにくかったです。
　３ｋｍアップ，５ｋｍ走って復路８ｋｍを４．４５前後で走る予定でした。
　4.35 4.40 4.54 4.53 4.49 (23.53) 4.39 4.42 4.33 (37.49)
平均4.43でした。やはり滑るところはタイムががくんと落ちました。
でもこんな感じで走れたからいいでしょう。

年明けには同じように外で何回か走り，７～９日の３連休中に３０ｋｍ走１回目を走る予定でしたが，なんと１日朝から熱が３９度近くまで急激に上がり，３が日はずっとベッドの上でした。まだ本調子ではなく走ることもできず，３０ｋｍ走を１週間延ばすことにしました。
予定が大幅に狂ってしまいました。髪の毛を短く切りすぎ，頭が寒いせいかと思います。

まずは体調回復を第一に考えます。

そういえば，昨年の総走行距離は１,５８９ｋｍでした。肉離れ等でおよそ２ヶ月休んだ割に，また週３回程度の練習の割には，結構走っていたと思います。

新しい年も，がんばるぞ！！