ランニング8km 24.11.10

日曜日、夕方走りました

久しぶりにアップで3km

やはり3km走ると体がしっかり温まる気がします

大会がある訳じゃないからもうあまり頑張る必要がないので、ゆっくり、いつもとは違うアップダウンのあるコースを走りました

結局8km 46.08だったので、確実に走力は上がりました

いい練習でした

アップ

人工股関節置換手術から１年４か月経過