９月の予定

オチャメンバーの方、夏休みお疲れ様でした。
メールでもお知らせしましたが、今月の予定をお知らせします。

「舘畑公民館」
お休み・・・16・23（月・祝）
＊臨時レッスン・・・18（水）10：30多目的ホール
他、（月）（金）10：30多目的ホール

「千代野体育館」
お休み・・・17（火）
他、（火）11時体育館

「鶴来公民館」
お休み・・・21（土）
他、（土）13：30２階学習室

「サンライフ津幡」
休みなし
毎週（木）11時体育館

暑い夏が終わり少しでも涼しくなると、甘い物がたまらまく欲しくなりますよね
この時期から、脂肪が蓄積されやすくなるシーズンなので今まで作りあげた筋肉に期待したいですが、
体質にもよりますが、筋肉は休むとすぐに落ちます・・・
私も、もともと筋肉質タイプでないので、日々の積み重ねで維持できてるだけで、
５日間レッスンなかったら次のレッスンで筋肉が落ちたのを実感します。
３回レッスンしたら戻りますが、夏休みでなかなか来れなかった方にも
徐々に筋肉を戻すレッスンメニューでしばらくいきます

レッスン参加してないのに体重が減って安心した方、それは筋肉が落ちただけです・・・
積み上げてきた筋肉で少し絞まったかと思いますが、
そのままほおっておいたら代謝の悪い体に戻り、気づいた時には筋肉量がなく
足腰か痛み、動けない・・・医者には「筋肉つけなさい」と言われ、
体が痛いから動くのが何倍も辛い・・・
そんな悪循環にならないように、歳を重ねたいですね
自分の体は自分で作れます
体に支障がない時こそが始める時期です

その時に、その場を提供できるように、私は頑張っていきます
また、宜しくお願いします

一方、「オチャブロ」の方は まだまだ甲斐の国の散策が続きますのでお楽しみに。 ヽ(´ρ｀)ノ