日曜日の忙しさと月曜日のラン

日曜日
4時半起床で休日の朝のルーティン。
（食器片づけ＆洗濯物干し＆朝ぶろ）
散歩して体調を整え、7時に待ち合わせ。
この日は、熊谷でのセミナー参加。
職場の同僚（後輩）の運転で。
道中のおしゃべりが楽しかったですね。
セミナー自体も有意義でした。
昼食は彼と一緒だったので初めて敷地内のビュッフェへ。
食べ過ぎないように注意はしていましたが、
「いっぱい食べますねぇ。」
と、大食漢の同僚から言われて恥ずかしかったです。
でも、自分的には押さえていたので午後のセミナーでも
眠くならずに最後まで勉強できました。
帰りも高速道を使用して、5時ごろに帰宅。
7時からの予定の会食があったのですが、
早く帰ってくることができたので、30分はやめてもらいました。
1次会も2次会も楽しくお話ができて、
忙しくも有意義な日曜日でした。
運動が不足していたので、南越谷から自宅までは
酔っ払いウォークで帰りました。

月曜日
夜から雨の予報。
「降らないといいなぁ。」
と、思いながらレイクタウンへ移動。
フロントガラスにはぽつぽつと。
軽く着替えて走り出す。
「たくさん降ってきたら止めよう。」
と、思いながら。
この日のメニューは、
「60分ジョグ」
5.6キロコース+2キロコース+2.5キロコース
と3種類のコースで飽きないように工夫。
途中1回だけ給水をして
61分で10.2キロ。
１月から平日に走る距離を少しずつ伸ばしてきたので
平日だけど10キロ走ることはそれほど負担になら無くなってきました。
時間への耐性が付いてきたのかな？
と、プラスの評価をしているところです。

付録
現在読んでいる本でも
運動による効果が強調されていて
有酸素運動をしている自分を自分でほめながら走って
モティベーションを維持しています。

付録２
3月の走行距離は、昨日（3月19日）までで167キロ。
ほぼ2月と同じぐらい。
2月も頑張ったもんなぁと思いながら、
2月の自分に負けないぞ！と、思いながらも
故障しないように気を付けながら頑張ります。