火曜日のミッションはクリアー

練習メニューは、
「30分ジョグ」
ですから…。

でも、昨日が休足日だったので、
朝から筋トレ多めに。

かかと上げ・・・100回
スクワット・・・100回
腕立て伏せは・・・20回
腹筋・・・　　　100回
背筋・・・　　　100回
20分近くかかるので、早朝に時間を作ることが課題かな？

あっ！
ですので、メニューは30分ジョグでも
結構体重かったです。
よい練習になりました。

明日（水曜日）の練習メニューは
15キロジョグ
できるのか？平日に！

とりあえず、アミノ酸を採って寝て、
明日の朝は、筋トレも休む。

全力でコンディションを整えて
15キロジョグをクリアーしたいです。