夕方ランと失敗

火曜日
夕方ラン実施
この日は、前残業70分、後残業110分（合計3時間）
雨が上がっているのに、気分は上がらない。

でも、U２２を掲げるからには
「とりあえず行ってみる」
ところから。

行ってみたら、とりあえずスタートラインまで行ってみる。
行ってみたら、とりあえず体をほぐしてみる。
走り出してみる。
気分が乗らないときは、初めから
メニューを決めずに
「とりあえず」作戦。
7時ごろに走り出すと、トワイライト。
最近は日が伸びて、明るい中での夕方ランが多かったが、
久しぶりに、薄暗い中での夕方ランは、なかなか良かった。

1周目はかなりゆっくり。
途中で動的ストレッチもいれたからか
足の違和感は薄れ。
2周目は何本か流しとジョグを入れてみました。
ガーミンを忘れていたのでペースは分かりませんが、
気分が乗らない中では、まずまずの夕方ランの練習ができたと思います。

じゃ、
「失敗」
は何なのか？

帰宅後、夕ご飯づくりをしていると
かみさんが帰ってきた気配。
何の会話もなく、お風呂に入っている気配。
夕ご飯ができるころ
かみさんがお風呂から出てくる気配。
お風呂に入る道具（着替えやタオル）を持ってお風呂に行くと
「あっ。お風呂洗っちゃったよ。」
「・・・。まぁ、そうでしょうね。予想通りです。」
シャワーだけ浴びました。

夕ご飯後、洗い物もいつもの通りして、
疲労困憊していたのか、リビングで転寝。
10時半ごろに起きて、歯みがきだけして寝ました。

そうです。
ストレッチするのを忘れていました。

朝起きると、いつもよりも違和感大。
そして、最近は痛みを感じない部分が痛いです。
一番の失敗は、ストレッチを忘れたこと。
2番目の失敗は、入浴をせずにシャワーで済ませたこと。
身体のメンテナンスは大切です。

今日からさらに勤務がハードになります。

まぁ、出来ることをできる範囲で
頑張っていきましょう！