最高に調子が良かった 月曜日

2月14日（月）
◎紹介
　進化系、朝の筋トレ（ルーティンに組み込みバージョン）
・コーヒーを蒸らしている間に
　スロトレスクワット5回
・コーヒーを抽出している間に
　カーフレイズ10回
・コーヒーが落ちるのを待つ間に
　スロトレスクワット5回
・コーヒーを抽出している間に
　カーフレイズ10回
・コーヒーが落ちるのを待つ間に
　スロトレスクワット5回
・コーヒーを抽出している間に
　カーフレイズ10回
※スロトレスクワット5回とカーフレイズ10回を3セットやっている。
　これに落ち着く以前は
　珈琲を蒸らしている間に
　スロトレスクワット7回だけだったので、かなり進化した感じ。
　しかも毎日入れるコーヒーのハンドドリップに組み込んだので
　続けやすい！
もう、1週間以上これで行っている。
　
この日は、朝雪が降っていたら早めに出勤しようとしていたので
（結果的に降らなかったので）
時間が余った。
上記の筋トレ+スロトレ腕立て伏せ5回とストレッチを3セット

これが原因かな？
1日を通して調子が良かった。

仕事も楽しくて楽しくて仕方がなかった。
帰宅後も（炬燵で娘が寝ていたので）
・お風呂を付けて
・夕ご飯を作って
・入浴読書（ナルト9巻と養老孟子6ページぐらいかな？）
・洗濯物をたたんで
・かみさんが風呂から出るタイミングに合わせて夕ご飯の仕上げ
ビールを飲んで寝たいけど
お水で乾杯かな？

今日1日を楽しく過ごし、悔いなく過ごし、幸せに過ごす。
出来れば、身近な人も幸せに
さらに、袖触れ合う人も幸せに
ちょっとだけでも幸せにできたらいいな。
今日も道を譲ろう。