月曜日はメンタルがきつかったが いつの間にか回復

３月３日（月）

バックランジ　20回×３セット

カーフレイズ　0回
スクワット　　0回
腕立て伏せ　　0回
プランク　　　0秒
バックプランク　0秒
を０セット

つまり
バックランジだけということですね。

飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。

シャワーの締めに
今日も水シャワー30秒
心と体が引き締まります。

連休明けということもあるのでしょうか？
天気や気圧の関係なのでしょうか？
月曜日はメンタルがかなり悪かったです。

以前メンタルを相談した校長先生は
その後も継続して
「今日はどう？」
と指の本数で尋ねてきます。
継続して気にかけてくださるのはとてもありがたいです。
片手を出して
「５」
と答えました。

お薬を飲んでも
ギリギリな感じでした。

でも
ま
なんとか
1日を乗り越えました。

退勤直前には
男子トイレの水こぼれ（尿か？）を
雑巾で拭いて差し上げたり
男子更衣室にクイックルワイパーをかけて
掃除をしたりしてきれいにしたり
そのくらいのメンタルには回復していました。

雪の方は
わが職場方面でも
ふりはしましたが
積もる感じでは無かったです。

帰宅途中の対向車には
結構積もっている車が多く見られたので
北の方は多めに降ったのかな？
（北に向かっているので心配しましたが）
支障なく通れてよかったです。
（ロードスターはノーマルタイヤなので）

帰宅までに
・ガソリンスタンドで給油　L4円引きクーポン使用
・スーパーベルクで買い物（おやつも食べちゃった。）
・百均で買い物
してから
帰宅。

18時ごろ自宅につきました。

夕食後に
炬燵で転寝しないぞ！
と思っていましたが
ちょっと油断をしたら
いつのまにか寝てました。

22時過ぎになんとか起きて
歯みがき
就寝

マイハッピー・ユアハッピー日記を書いてから
就寝

今朝は寝起きは悪かったけれど
メンタルは昨日ほどではなさそうです。
「４」ぐらいかな？

さて
火曜日
今日は歯医者さん予約していますが
降雪が心配です。

なるようになるでしょう。
本日も粛々といってみよう。