試練 60分ジョグ ステーキガスト

2月27日（木）

バックランジ　20回×３セット

カーフレイズ　１0回
スクワット　　１0回
腕立て伏せ　　10回
プランク　　　30秒
バックプランク　30秒
を３セット

やっと
ノーマルに戻してみました。
フルマラソンから10日ぐらいでしょうか？
長かったですね。（笑）

でも
ノーマルバージョンをやってみると
体は暖かくなるし
やる気も出てくる感じです。

飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。

仕事では
大きな試練がありました。
5時間目　外国語活動に関する試練です。

昼休みに外国語活動をする教室（図工室）
に行ってみると・・・。
図工室の（超重たい）机が全部
教室後方に移動されているのです。

試しに1つだけ戻そうとしてみました。
無理・・・ではないけれど
全ての机を一人で戻すのは
超大変

「机を動かしたクラスが戻してくれるかもしれない」
と切り替え
黒板を外国語活動モードに
本時の流れを書いたり
めあてを書いたり
メインの表現を書いたり・・・。

でも
戻しに来てくれる徴候がないので
ALT（アシスタント　ラングエッジ　ティーチャー）に
状況を説明しに職員室に戻ると
「きょうしつ」
と。

了解
ということで
今度は教室の黒板を
外国語の本時モードに
先ほど書いたこととはいえ
黒板の形も大きさも
図工室と教室では違いますから
考えながら黒板を作っていきます。

5分前になり
昼休みから子ども達が三々五戻って来ますが、
ALTは来ません。

ALTの荷物の中から
黒板をつくるのに必要な物だけ抜き取り
教室に戻って黒板づくりの仕上げ

１分前に完成

時間通りに始めようとしたときに
ALTが入ってきて
パソコンのつなげ方が分からないと私に振りますが
「I don't know.」
と答えました。

教室の電子黒板に外国語用のパソコンをつなげられないのなら
（「きょうしつ」と言うな！と思いましたが、それは置いといて）
パソコンなしでもいいかなと思いながら
初めのあいさつ。

子供達とグリーティング（あいさつ）している間に
ALTがつなげられたようで
普通にチャンツを行いました。

外国語活動をする場所
図工室→教室に変更になるという
結構大きな試練をギリギリで超えることができました。

6時間目のクラブ活動にも無事の繰り出し

放課後は日直

第2校舎の見回りに行こうとすると
「洗濯をしていて・・・。」
という先生が。

大丈夫ですよ。
他の業務をしながら待ちます。

ということもありました。

残業は20分ほどで退勤

レイクタウンへ

この日のメニューは60分間ジョグ

2日前の15キロ走よりは全然楽かと思いきや

走り出しは少し体が重く
楽ではない。

30分ほど走ると
だいぶ軽くなってきました。

63分で8.5キロのジョグ終了

車外で着替え
ザバスで補給

この日は
かみさんが観劇　夜講演
のため
息子と2人で夕食

帰宅途中の車の中から
ハンズフリーで息子と会話
「食べに行きたい場所はあるか？」

ああだこうだで
「ステーキガストがいい！」
ということでステーキガストへ。

行ってみると
2月27日は
「ステーキ食べ放題」
やってました。

・・・・・

高いから頼まないけど。（笑）

そのつもりで来たわけじゃないから。

私は
ミックスグリルのようなものを注文
目玉焼きトッピングで。

カットステーキ・チキンステーキ・ハンバーグ・目玉焼きと
4種類のたんぱく質を補給

食べ放題のカレーは2杯お代わり

デザートも満喫

気が付いたらかなり満腹（笑）

この日も歯みがきをして
床暖で爆睡（笑）

9時過ぎに
息子に起こされる。
「母上が帰ってくる前にお風呂に入ったほうがいいと思うよ。」
ラジャー
と答えてから
更に1時間爆睡。

10時ごろお風呂へ

それでも
水シャワー　3セット・・・気持ちがいい！

11時ごろに就寝

分割していて
睡眠時間がどのくらいかよくわからないけれど
寝起きは悪くありませんでした。

さて、
たどり着いた金曜日

今日も無事に目が覚めたことを感謝しつつ
この命を大切に使わせていただきます。

皆様も
今日という日を楽しんでくださいね。