峠走⑨

富士山を拝んだら
下ります。

下りで
着地筋を鍛える（壊す）
のが
この日の練習のメイン

キロ10分ぐらいで登っていたのが
急に
キロ6分ぐらいに上がります。

丁度いい下り坂は
楽しくなって
「ひゃっほー！」
と叫びながら走りおります。

13キロ以上走ってきましたが
キロ5分ぐらいまで上がっていました。

2キロぐらい下ると
前腿に違和感が出てきました。

鍛える（壊す）のはいいけど

月曜日からの
仕事に差し支えては・・・。

という意識が芽生えてしまい、
ここからは
キロ6分半から7分の押さえてしまいました。

それでも
楽しく

登って来た道を
高速で巻き戻しているような感覚。

あっという間に
T字路につき
公民館のトイレで用を足し
自動販売機で緑茶を買い

ひたすらに下ります。

道も間違えずに（3回目にして初めて）
さくらの湯さんに
戻ってきました。

のぼりは　1時間50分
下りは　　1時間20分
合計　　　3時間10分の峠走トレーニングが
あっという間におわってしまいました。