日曜日 公民館練習 サウナとカレー・・・鶯谷

日曜日は公民館練習
土曜日の練習とセット練

朝散歩で近所のゴミ拾いもしたので
軽いウォーミングアップはできています。

7時半ぴったりに駐車場に入ると
通り過ぎる寸前だった勝さん
I上さん、ウララさんも来て
4人で体操後にスタート。

「ショートですか？」
と尋ねるI上さんに
「はい」
と答えます。

まだまだ
セット練習で15キロはダメージが大きすぎると思ったからです。

4キロ過ぎのトイレに寄った後は一人ランに。
ウララさんと勝さんの後ろ姿が遠くに見えましたが
とても追いつきませんでした。

ショートコースを進み8キロ地点あたり
調節池でペース走をするカレンさんと遭遇
この日は25キロをキロ5分20秒で行くと書き込まれていましたので
「あとどのくらいですか？」
と聞くと
「あと2キロです！」
というので2キロ並走。
本当にここにきても5分20秒ぐらいで走っていたのでびっくり！
ラストはキロ5分ほどに上げてゴール！
おめでとうございます。

その後
公民館までダウンジョグもご一緒しました。

私は軽く着替え、コンビニで補給
ザバスがなかったので
ミルクティーとクラブサンド（！）

自宅でシャワー
バスで鶯谷へ向かいます。

今回のめあては
都内最大と言われている銭湯
で
サウナ体験

名前は忘れちゃいましたが
（萩の湯でした）
なんとかたどり着き
チェックイン
入館料500円+サウナ代（休日400円）+タオルセット100円＝1000円
特にタオルセットはナイロンタオルと普通のタオルとバスタオルの3点セットで100円はお値打ち！

初めましての銭湯でしたが
この日はリンゴの日でした。
初めに体を清めてから湯船へ。
湯船にリンゴがたくさん浮かんでいてちょっとリッチな気分。

その後サウナへ
少し広めのサウナ
目の前の水風呂
目の前のととのい椅子
なかなか優秀な動線でしたが
外気浴がありませんでした。

3セット堪能して
再び体を清めて、でました。

なかなか、良い体験をしましたが
健美の湯の優秀さを再び感じました。

その後
スルタンというカレー屋さん目指して
1キロほど徒歩移動
こういうの楽しいのだが
お腹が空いていてちょっと風景を楽しむ余裕がなくなってきました。



なんとか到着すると既に
14時近く
店内はカップル1組のみ
私はカウンターに座り
スルタンセット　チーズナンにチェンジ
と注文したのですが
普通のナンが来ました。（会計時に訂正）

カレーとナンは普通に美味しかったです。

ここから上野駅まで歩いて行くと
サウナの聖地
「北欧」さんを始めてみました。
場所が分かったので今度来てみたいですが、
ほとんどの時間は完全予約制です。

さて
新しい1週間の始まり
月曜日

色々ありますが
何とかやって行けたらと思います。
安全運転で行ってきましょう！
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