お弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ご飯

豚肉の生姜焼き、

コンニャク、薄揚げ、ニンジン、がんもどきの煮物

ゴーやチャンプル

 

午前は内科にお薬もらいに行き、ついでに膝のリハビリもした。

午後はプールで泳ぎ、３０分歩いてサウナに入る。

サウナは日課になっているが、体重の減少はわずか。