お弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ご飯

シイタケのバター焼き

豚肉とオクラの麺つゆ炒め

冬瓜と鶏肉の煮物

今日のジムは５２５メートル泳ぎ、ビート版５０メートル

水中ウォーク2５分。

スタジオでボルドブラのレッスン４５分受ける。