夜ドラ「バニラな毎日」が終了した先日。
その後のこの枠のドラマ情報に飛び込んできたのが
「ワタシってサバサバしてるから ２」のご案内。
帰ってきた～！
今度は高校教師役？！
学校が舞台なんて、全く読めない！ どうなるの～？！
もうBSでは放送開始していたみたい。
まったく知らなかった。
地上波の夜ドラ枠で５月５日から放送開始。
そして、３月３１日からは前作を一挙放送！
春からの毎日の楽しみができた！
たくさん笑って、元気に毎日過ごそう！
毎年GW恒例のクロカン合宿。
今年は参加の予定がないところ、
先んじてこんなのを紹介された！
昨年も妙高からはるばる雪を求めて訪れた志賀。
楽しかったよなぁ。
う〜ん、ポチするか否か…悩む。
リハビリとまずは相談かな。
3冊の本を年末にリクエスト。
それを待つ間にと借りたのが『その扉をたたく音』瀬尾まいこ著。
知らなかった。
これって、3部作『あと少し、もう少し』『君が夏を走らせる』のラストだったんだ。
『君が～』を読んだときも、あ～これ、駅伝の大田君！と入り込み、
今回もあれ？！この渡部君って、駅伝の子？とぐいっと引き込まれた。
特にこの『その扉～』は、舞台が介護施設とあって
これから両親や自分自身にも訪れることと、色々刺さる場面多数。
坂本九さんの ♬心の瞳 をスマホでを流しながら読み進めると
涙がじわり。
老若男女、誰一人何も考えていない人なんていない。
自分を見つめ、自分で自分を正し、
そして他人からも生きるエネルギー、元気をもらう。
只今、負の渦の中に引きずり込まれている。
人は人、自分は自分、悪影響は受けず、良いものだけを吸収して
いつも前向きでいられた頃が懐かしい。
そんな中で読み進めた1冊。
ほんとのところ全体は見えていないのに、
一部だけを切り取って、それで思い込んで決めつけて何になる？
嫉んで羨んで、それで終わる1日なんてつまらない。
ちょっとしたことでも楽しむ、笑顔！
そんな自分を、早く早く取り戻さないと！
失いかけた自分自身を取り戻すきっかけになった1冊。
♬ウェイク・ミー・アップ・ホウェン・セプテンバー・エンズ
Wake Me Up When September Ends / Green Day
作中歌のこの曲を今度は聴きたい。
今日も痛みはないかから確認後
股関節を柔らかくする施術。多分。
お腹に力を入れすぎると背中が痛くなることがある。
上手く力が入れられている証拠とのこと。
腹横筋は背筋(?)と繋がっているから、
背中も引っ張られていたくなるとか。
背中を痛めているのではないかと心配したけれどこれでひと安心。
もも裏の筋肉も硬いって。
上半身起こして背中を伸ばして体育座りのように。
つま先か足首でもいいので持てるところをつかんで
そのままお腹に力を入れつつ足を伸ばしていく。
その時、ももとお腹が離れないように。
離れないところで、もも裏が伸びているのを感じたらストップ。30秒。
もも裏の筋肉を伸ばすストレッチ。
これが伸びているのを感じるのが左右で違う。
左の方が先に伸びているのを感じるので
右は更に伸ばしたところでストップ。
きつい！
前後するけれど、先に足裏をくっつけて足先を手で持ち足を開く。
これもお腹を引っ込めて背筋を伸ばして
前に自然に倒す。
背中をぎゅっと補助的に押してもらっているからいいけれど
なかなかこれもヘビー。
更に前後して、仰向けになってお腹に力を入れ
両足を綴じたまま膝を立てる。
そのままぐっと足を胸の方に引き寄せる。
1回1回膝を立てるところでお腹の方を立て直さないと
連続でなんて力を入れてられない。
それを伝えると、一旦力を抜くことも大事だからそれでよしと。
思わず笑っちゃうくらい辛かった。
今思うと、寝転がった状態の腹筋みたいな。
これは7回が目安。
この３つが更に追加のストレッチ。筋トレ？
両膝を上げて片足くの字に開くストレッチも確認。
このくの字がくせもので、左が特にぷるぷる。
くの字じゃなくて、90°のままで開くことにしようなる。
7回が目安、私の場合。
8回目以降だとお腹に力が入っていなかったから。
どの動きも人それぞれの回数、時間。
きちんとした状態でできなくなったところで、一旦ストップ。
どうやら腹筋は少しずつ付いてきた模様。
筋肉？筋力？の持久力をつけていきましょう！と。
最初は辛くて辛くて投げ出したかったこれらの宿題課題。
でも、今は毎日きちんと続けて、それがよくわからないけれど
目に見える結果に繋がっていくのが嬉しい。
腹筋やその他の筋力ではなくて
目に見える数値、あれ！
1月のマックス体重、53.7㎏（1/21）
2月のマックス体重、53.5㎏（ 2/1）
3月のマックス体重、52.2㎏（ 3/4）
昨日（3/13）現在51.8㎏
激しい動きをするでもなく、
仰向けになってお腹に力を入れてひたすら足を動かす。
それだけなのに、なぜか減っていく体重。
これがあるから頑張れる！ 頑張ろう！
再び元町公園に入り、エリスマン邸前を通過して山手234番館へ。
父は入り口で靴を脱ぐのがもはや億劫と脱落。
こちらのテーマは、「雅な上巳の節句」。
着物で桃の節句を表現。
やわらかな雰囲気の展示だった。
外に出ると、風景の一部と化していた父。
ひなたぼっこもまた気持ちよさそう。
そろそろお昼と、また港が見える丘公園へ移動。
KKRポートヒル横浜の山手ローズテラスへ。
入り口に辿り着くまでに、結構な石段。
左手の車用の坂道を上がっていけば良かったと後から後悔。
テーブルを選ばせていただいて着席すると
肘をついて顔を手で覆い動かない母。
石段登りで急に血圧が上がったのか
意識が遠のいてしまいそうだったようで…
休み休みの父と違い、全部一緒に歩き回った母は
最後の石段で急激に体調不良に。
しばらくじっとしてお水を飲んでもらい、
トイレに行って何とか持ち直してくれた。
父と私はラグジュアリーコース。3500円
オードブル：トラウトサーモンのマリネとエディブルフラワーのサラダ
スープ：クラムチャウダー
メイン：真鯛の桜蒸し 桜の香りのブールブランソース
デザート：桜のデザートプレート
パン：2種
Cafe：アイスコーヒー
ちなみに母は３月の月替わりランチ。2500円
オードブル：しらすとツナのミモザ風ライスサラダ
メイン：横濱黒カレー
Cafe：アイスコーヒー
黒カレーを少しいただいたけれど、甘みから辛みへ変わる
深みのある美味しいカレーだった。
窓ぎわだったら、ベイブリッジ一望のナイスビュー！
サービスも行き届いて、心地よいレストランだった。
レストランを出て、公園から改めてベイブリッジを望む。
アメリカ山公園まで戻ってエレベーターに乗るか聞くと
下るだけなら大丈夫と、フランス山方面へ。
クリスマスローズが目を楽しませてくれた開港の道。
最後は階段続きで父は閉口していたけれど、
良い散策になったと思う。
元町・中華街駅で先に帰宅する父を別れ、
母と最終日の元町チャーミングセールを楽しむ。
折角だからと各自長袖シャツと、
父にもマックレガーのシャツを。
結構気に入って買ったシャツだったけれど
帰宅後入院中に気が狂っちゃった人みたい。と辛口に評され
がっくりぽん。歳不相応だったかしらん。
まあ、部屋着にして機嫌良く家で過ごせればいいかな。
これにて、ひな祭りの横浜山手西洋館巡り終了。
他にも山手イタリア山庭園の「外交官の家」や「ブラフ18番館」などあり。
また、花の季節に訪れたいな。
エリスマン邸から道を挟んで隣に位置するべーリック・ホールへ移動。
テーマは「春らんまん たのしいうれしい雛祭り」。
ここでもスリッパに履き替えて、まず右手のダンスホールへ。
この3,4段くらいがスリッパで歩くのに難儀の父。
ホール内のグランドピアノの上の雛飾り。
ダイニングルームのテーブルコーディネートはシンプル。
これはこれで落ち着いて和む。
１階で待機するという父を残し、２階へ。
四つ葉のクローバーのような窓が私好み。
各部屋の窓枠が水色なのもとっても素敵。
そこに桃の節句をイメージするピンクの花の装飾がとってもしっくりくる。
いつも通りの子ども部屋も好き。
麗らかな春のひとときを満喫できた。
毎回腰の痛みはどうかの確認から入る。
なぜかリハビリ前に若干痛くなる腰。
そして屈伸して痛みを緩和するのがセオリーに。
両腕を伸ばしてチェック。
左右横に体を倒してチェック。
この時お腹に力を入れてやり直ししたら、
腰の引っ張りが緩和された。
腹筋から股関節・全体的に体の硬さを柔らかくする方向へもプラス。
腹筋だけでなく、体が硬いことから引っ張られてしまうため
腰に負担がかかって、不安定になっているとか。
文章にするのがとてつもなく難しい。
特に左。早々に足を上げて外側に向けてストレッチが始まったけれど
かつてない痛み。
筋がめちゃくちゃ痛いんですけど。攣っちゃうみたいな。
硬いからです…痛すぎますか？
ここはぐっと我慢。
筋が違っちゃうかもと心配だったけど
硬いからだけなら耐えるしかない。
横になって肩甲骨を反対側に開く。
補助して引っ張ってもらってやっと。
全然向こう側に付かないけれど、どうやら普通は付くみたい。
一人で自宅でできるか不安しかない。
これは自宅でしなくてもいいって。
無理だとわかったのかな。
あとはお腹に力を入れたまま両足の曲げ伸ばしの確認。
さらに、片足ずつ同様にが追加。これが結構お腹に効く。
どうやら回旋？が加わっているとか。
というのは次の両足を膝90°で上げたまま
片足を横に開く動きの時だったか。
腹筋をこれもかなり意識しなくてはいけないらしく…
前回は片足は地上に着いた状態だったので
股関節の動きの稼働率を上げるためかと
腹筋は意識せずやっていたのもあって、かなり辛い。
両足をひっつけた状態でなくていいと。
そんな動きをしながら得意気に
隣の席の方（アスリート）からプランクがいいとアドバイスを受けてしているけれど
背骨がポキポキ鳴るのはなぜかと問う。
少々驚かれて、プランクをするにははまだまだ早いので
今はやってはいけませんと。
プランクで背骨が鳴るなんてことはなくて
それは背骨が耐えきれなくてずれている音ですって。
そんな、そんな～
今は腹横筋をつけることが先決で、
プランクはまあ、アスリートがすればいいですと。
それから確認したかったこと。
どうして急にこんなことになったのか。
腹筋なく、体も硬くても何とか上手にやり過ごせてきたけれど
歳も加算されて色々落ちていく中で
とうとう誤魔化せる上限に達してしまったと。
痛みの神経に達するまでは感じることがないため
それで急にと思ってしまうけれど
既に腰痛要員であったことに間違いないみたい。
今日はこんなところだったかな。
最後に両膝を90°直角にして立てて
左右に倒す動きをしているけれど大丈夫か確認する。
腰が痛くなければOKとのこと。ほっとする。
それから山登りをしてもいいかと。
筋力をキープするのにむしろいいと。
どんな山に？の問いに、日和田山の予定しか思い浮かばず
30分程度で登れる山ですに
それならちょうどいい。30分程度なら荷物も多くならないしと。
あとから陣馬山のことを思い出したけれど
大丈夫なんだろうか。
荷物を少なくすればいいのかな。
次回のリハビリは3/14。
日和田山も陣馬山も4月に入ってからの予定。
何とかなるかなぁ。
みんな楽しみにしているし、何とかしないと！
そういえば、隣の治療台の患者さんに理学療法士さんがしていた話。
150日までなんだって。リハビリが受けられるのって。
5ヶ月だとすると、私は5月いっぱいなのかな。
そうだ、開脚もできたらって。腰の下に手を入れてやる動きが何だったか…思い出せない。
山手111番館の見学を終えたのは11:10。
お昼にはまだ早い。
先の２軒の見学だけで終わりかなと予定していたけれど
まだ頑張れそう。
V字のところまで戻って、右手には外人墓地、
左手には予約でいっぱいの山手十番館前を見ながら進む。
一度でいいからこのレストランでお食事してみたい。
山手234番館は後回し。
こちらも人気でなかなかお茶できないえの木ていを通過して
エリスマン邸を前に元町公園のベンチで一休み。
ゆったりとした時間が流れる。
メインは「URUSHI de ひなサミット」
加賀のひな人形たちがお酒を飲んで今後について話し合っているシーン
…だそう。漏れ聞こえてきた説明では…
朱い鮮やかな漆器の中でお酒を抱え、
酒樽の上で酔っ払っている姿も見られたり
ユニークに加賀の伝統を垣間見られる素晴らしい展示だった。
これも年末に届いた一冊。
坂口恭平さん原作の漫画仕立て。
２日間で読み終えることができた。
残りあとがきに手が出せず、だらだらと持ち込む。
フェイスブックだったかな、急に飛び込んできた本。
これしかない！
もはやお手上げのあれこれに一筋の光を見た思い。
自分のためでなく、困ったさんに読ませたくてリクエスト。
それが自分がこんなにもはまってしまった。
まず、今の時間から２４時間遡っての１日を円グラフにする。
そうすると現実の自分が描き出される。
そして、未来の自分を、何をしていたいかを考える。
１０年後の１日を円グラフにしてみる。
今と違うならやり方を変えていく…。
途中で出てきた『０円ハウス』リトルモア出版。
なんか覚えがあるなぁ。
あれっ？！ これって坂口さんのほんとの話？
ぐいぐい引き込まれて、人生設計を今からでもしたくなる。
人生１００年時代、これからだって遅くないのでは！
困ったさんは結局手に取ることなく
仕方ないのでいつでも返却できるようデスクの上に。
それが、昨日さらに爆弾を３発投下してくれたものだから
やはり読んでもらうしかない！
自分に丸々あてはまることなんてないけれど
そこから何かしらのヒント、
生きていくというか、生活をしていく上での
気づきを得てくれればいいなと思う。
今って、そんなに生きづらい時代でしょうか。
イギリス館を後にして次に訪れたのは山手111番館。
通りに出て向かって左手のすぐにある。
そういえば、イギリス館以外靴を脱ぐんだった。
父にはこれは辛い
こちらは吊るし雛がメイン展示。
天井が吹き抜けのエントランスホール。
見上げては可愛く華やかなちりめんひな人形たちにほっこり。
他のお部屋もちりめん人形の展示。
蓮の花の花托の穴に埋め込まれた小さな人形にはびっくり。
ダイニングルームでは暖炉上の三人官女の展示に意表を突かれた。
ここも素晴らしかったな。
2025.3.2 sun.
クリスマスや重陽の節句で虜になった横花山手西洋館。
その雰囲気を一度母にも味わってもらいたくてイベントを常日頃チェック。
この度、ひな祭りの装飾を1週間程度行っていることを確認して
ぽかぽか陽気の中、昨日訪問。
本当は旅人さまのブログから耕心館を予定していたけれど
姉が参加できなくなり、父が思いがけず参加から
横浜に行きたいとなり…
旅人さま、カフェの質問にお返事くださりありがとうございました。
耕心館はいずれまた伺います！
元町・中華街駅で降りて、エレベーターでアメリカ山公園へ。
これで坂道をほぼショートカットできる。
足腰弱る父にも安心。
アメリカ山公園も初めてだという両親。ちょうどよかった。
公園を抜けて外人墓地脇は少々坂道だけど、
これくらいなら大丈夫。
V字の分かれ道で、左手に取り港の見える丘公園へ。
ランチの場所確保と山手ローズテラスを確認してから
横浜市イギリス館へ。
私が生まれたのは菊名在住の頃。
なので、横浜は結構なじみの土地ながら、西洋館巡りは初めての両親。
イギリス館内のひな祭りのお飾りに
母のみならず父までがスマホで写真撮影し始めたのには驚いた。
華やかな装飾の数々を部屋を巡りながら楽しむ。
相変わららず山手西洋館は非日常溢れるキラキラがいっぱいの空間。
素晴らしいの一言に尽きた！
花粉で大騒ぎ…
だけど我が家のベランダをまたヒヨドリ様が狙い始めてる。
今年もまたかと心にざわざわが騒ぎ始める。
2羽のそれはつがい？
様子を窺いに向かいの木にとまって
私の姿を見てもびくともせず…バカにされているみたい！
大きく手を叩いたら、仕方なく飛んでいったけれど、私の手のひらはジンジン😥
朝7:20頃。
この時間に見回りを始めないと、
ブルーベリーが食べられてしまう〜😰
１年に１回の飯田橋、神楽坂出張。
と言っても、預かりものをしてくるだけだけど…。
日頃のご褒美にゆっくりランチをしてきてもいいよ！
というのが恒例だったのに、お昼までに帰ってきてと😥
せめてもの反抗。目的地に到着前の寄り道。
池袋の森は鳥の鳴き声でいっぱいだった。
飯田橋到着
王様のブランチで紹介されて気になった本をリクエスト。
年末には手元に。
大好きな小川糸さん。
お料理やお菓子の描写が秀逸で
人間模様も優しさ、あたたかさに満ちている。
今回のこの本は、主人公は女の子の小鳥。
とってもヘビーな、想像も付かないような環境で育つ。
びっくりしてしまってぐいぐい引き込まれるも
お弁当屋を営むリムジン＝理夢人と出会い、
凸凹にお話がシフトしていくと、なかなかページが進まなくなった。
いつもの感じと違って、柔らかい文体なのに
内容が攻めすぎというか、何だろう入っていかない。
本日やっとやっと読み終えた。
想像以上に時間がかかってしまった。
著者にとってはチャレンジなのか、これからこんな路線なのか
う～ん。
兎にも角にも、早く返却しないとな。
今日は何だかだるくて…
昨日のお出かけも疲れたのか食べすぎたのか、
お腹をへこませるのもしんどい。
じわじわ減っていた体重は
またじわりと増えてきちゃったよー。
2025.2.16 sun.
風もなく穏やかなぽかぽかお天気の日。
またメンバーを一人変えた６人で
１月に予約できなかったもんじゃ屋形船へ。
大所帯のメンバー、なかなか全員が同じ日に集まれることが難しい…
11:50、新木場駅前発のシャトルバスに乗車して桟橋へ。
12時半の乗船予約時間までミュージアムを鑑賞。
千代の富士の写真パネルに沸き立ち、
軍配の重さにびっくりしたり、
神輿や浮世絵があったりと心浮き立つ展示の数々。
みんな大相撲に詳しくてワイワイ楽しかった。
時間になり、けものフレンズ屋形船のご一行様に見送られながら桟橋へ。
靴を脱いで大きなビニール袋に匂いがつかないようコートを入れて
まずは飲み物を注文。皆はビール、私はカシスオレンジ。350mlの缶だった。
焼き方のレクチャーを受けるために、
一律最初は明太子もちのもんじゃが登場。
もんじゃ焼きって、実は１０本の指に収まるくらいしか食べたことない。
両親は関西出身だったのでもっぱらお好み焼き。
もんじゃ焼きをいつだったか初めて食べた時
何だか片栗粉の水で溶かしたのを食べているみたいとあまりピンとこなかった。
よくわからなくて、土手を作ったまま
生地だけを小さなへらでじゅーっと押し付けていたからだと思う。
最近だと、昨夏に月島にもんじゃ焼きを食べに行ったけれど
それはめちゃくちゃ美味しかった。
話を聞くと、家でももんじゃ焼きをみんなしているみたいでびっくり。
もんじゃ焼きって、外食の食べ物かと思っていた。
で、手慣れた人ばかりなので指をくわえて待つお任せ状態。
もういいよ～！でハフハフしながら口に運ぶ。
美味しい！ そして、これまた驚くほどほろよいのカシスオレンジが美味しい！
このあと、ミックス、タイ風カレー、麻婆ナスのもんじゃ焼き、
シュリンプドリア、ミックスお好み焼き、
さらにもう一度明太子もち×２、デザートもんじゃ×２と続いた。
途中でエノキバター、キムチ、追加の枝豆なんかも。
烏龍茶の缶も２本追加して、もうお腹いっぱい。
食べるのに夢中になりながらも
要所要所で周遊先のガイドもしていただけるので
鉄板から目を移動して、ちゃんと外を見ることもできた。
話題をのフジテレビの前でしばし停まりお食事満喫タイム。
楽しい時間はあっという間。
船から下りると、ミュージアムはもう閉じていた。
このあと、千客万来に移動して、
時の鐘広場の賑わいを目にしながら展望足湯庭園へ。
帰りは門前仲町行きのシャトルバスを利用。
折角だからと深川不動堂を参拝。
花手水や今年初めて見る梅の花が綺麗だった。
相変わらず盛りだくさんの一日だったなぁ。