トレーニングジム

ジムに通う…なんて素敵な響き
の人生において、ジムに行くという日が来るとは！

ショーシャンクの空にを見終えたあと、急いでお昼ご飯。
一番暑い時間に涼しいところで初ジム体験を。

　　ジムといっても町の体育館のトレーニング室。
　　入会金も施設料も不要、２時間200円のリーズナブルな施設。
　　しかも、２年前にできたのでまだ新しい部類。

初めてなので、マシンの使い方も効き目もまったくわからない。
スタッフさんにその旨を伝え、ではまずは有酸素運動をと
歩くベルトコンベアのようなあれを、ランニングマシン。
速さ2.5、傾斜３で20分間。まずは歩く。20分間歩く。
傾斜がきいているのか、速度が通常と違うからか結構しんどい。
ストップを押してマシンを降りると、足がふらついてびっくり。
揺られているような感覚がひとしきり続く。

そのあとは、水平に顎まで引くマシン・ケーブルマシンラットプルダウン、
腰をひねるマシン・トーソー、
足を押してグッと伸びては縮ませるマシン・レッグプレス、
腕を押すマシン・チェストプレスマシンの初心者向け4ベーシックなるものを。
大体、１５回×３セット。
ケーブルマシンラットプルダウンは重りをひとつ増やしたけれど
チェストプレスマシンは３セット目、面白いくらい１ミリも動かすことができなかった。
最後にまたランニングマシンで速さ５、傾斜６にして１５分間歩く。

みんな黙々と、自分自身と向きあって励む。
誰かにかまっている暇などない。
初心者でも目立たない感じがとってもよい。

今朝起きたら脇が痛い、筋肉痛だ。
チェストプレスマシンのせいか。
そして、数時間前夕飯を食べ終えたらおもむろに腹筋が痛い、筋肉痛だ。
これはどのマシンが理由かわからない。

今日も行こう！そう思っていたけれど、行くまでが正直しんどい。
クーラーのきいたトレーニング室で筋トレできるなんて最高！と思う反面
家でクーラー入れて宅トレを久しぶりにしてもいいんじゃない？と思ったりして…
結局クーラー入れずに頑張っちゃったから、
宅トレもせず、トレーニング室にも行かなかった。
この筋肉痛に上書きしていけば、効果が現れるのになぁと思いつつ…

　折角の夏休み、何かに励んでもいいかもしれない。
　わかっているんだけど、わかっているだけで終わっちゃう～。