赤ちゃん産んで6日間、入院
してました。
入院ってpapirakiは、初めてで
病院食を食べるのも初めて♪
栄養士さんが考えた、バランスのいい食事
ちょっと栄養について興味をもちました
内容はこんな感じ
これは、すべて夕食の食事です。
朝はパンとご飯が選べたので、パンにしました。
朝は、パンとフルーツ、サラダ、牛乳
日によって、オムレツなどがでます。
お昼は、夕食よりおかずが少ない感じ。
うどんなどもでました。
一日トータルで見ると、お肉、お魚、海草、お野菜
フルーツなどがバランスよくとれてます。
おやつも夕食時に必ずあって、
これくらいの量であれば、大丈夫だそうです。
家で実践するのには難しいけど
意識して食べるように心がけよっと