今日の食事と健康(2020年7月27日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:43　　体重:58.5kg　体脂肪率:19.3％　BMI:19.91

18:45　　夕食:バナナ×1本、「柔らか豚ひれかつ」×3枚、納豆約40g×1パック、CGC「ぶどうゼリー」×1個、紀文「ごまつゆで食べるとうふそうめん風」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン穀物酢」、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:33　　血圧　最高:93mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月26日日曜日)

07:11　　体重:58.7kg　体脂肪率:20.4％　BMI:19.98

08:02　　朝食:バナナ×1本、長ねぎ入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「お手軽焼うどん」×1パック(161g)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:47　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:00頃　夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ枝豆風味」120g×1個、「お手軽冷やしうどん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽焼うどん」×1パック(161g)、「鶏手羽元と大根の煮物」200g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:21　　血圧　最高:99mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月25日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:54　　体重:57.7kg　体脂肪率:20.4％　BMI:19.64

18:30頃　夕食:バナナ×1本、「お手軽冷やしうどん」×1杯、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、長ねぎ入り納豆約40g×1パック、「北海道発祥ラーメンサラダ」×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、七味唐辛子、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:11　　血圧　最高:98mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年7月24日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(22日終値):8,260円
　評価損益率:＋561.32％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(22日終値):1,522円
　評価損益率:＋178.75％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(22日終値):681円
　評価損益率:－26.37％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(22日終値):1,780円
　評価損益率:＋7.42％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(22日終値):2,658円
　評価損益率:－3.41％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　平均取得単価:＄36.87
　現在値(NY 7/23 20:04):＄43.70
　評価損益率:＋18.52％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　平均取得単価:＄30.40
　現在値(NY 7/23 20:04):＄30.74
　評価損益率:＋1.11％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年7月24日金曜日)

08:31　　体重:58.5kg　体脂肪率:20.2％　BMI:19.91

09:01　　朝食:バナナ×1本、「柔らかひれかつ」×1枚、「くり入り茶わんむし」150g×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:40　　昼食:長ねぎ入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:22　　夕食:「三元豚のロースとんかつ」×1枚、茹でとうもろこし×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、夏目製菓「黒糖かりんとう」75g×1袋

18:45　　血圧　最高:96mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:61拍/分

以上です。