今日の食事と健康(2020年7月23日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:18　　体重:58.0kg　体脂肪率:20.7％　BMI:19.74

18:01　　夕食:バナナ×1本、「ぷりぷり海老　海老マヨネーズ」(おにぎり)×1個、「生姜入りしらすおろし」(おにぎり)×1個、納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「ねぎ塩チキン」×1パック(139g)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:29　　血圧　最高:85mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月22日水曜日)

07:57　　体重:59.0kg　体脂肪率:20.0％　BMI:20.08

08:29　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:08　　昼食:「茨城県産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:09　　夕食:大五通商「うなぎ蒲焼」×2/3尾、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「スライスべったら」(べったら漬)×5切れ、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:04　　血圧　最高:92mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月21日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:27　　体重:58.5kg　体脂肪率:20.5％　BMI:19.91

18:21　　夕食:バナナ×1本、「おつまみ白菜」(漬物)、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、いなり寿司×3個、「6種具材のこだわり夏の冷し中華」×1パック、「たっぷり4種チーズのささみフライ」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:53　　血圧　最高:99mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月20日月曜日)

07:16　　体重:58.8kg　体脂肪率:20.5％　BMI:20.02

07:56　　朝食:バナナ×1本、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、「サーモンマリネ」×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:40　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「くり入り茶わんむし」150g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:「北海道限定！めんみRde焼うどん」×1パック(242g)、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「北あかりポテトサラダ」×1パック(123g)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、三幸製菓「三幸のサラダせん」(せんべい)×3個装(6枚)

19:08　　血圧　最高:105mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月19日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

12:08　　体重:58.4kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.88

12:51　　昼食:バナナ×1本、「ちょい盛天重」×1パック、「チキンごぼうおむすび」×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:35　　夕食:茹でとうもろこし×1本、「とり五目おにぎり(3個)」×1パック、「サーモンマリネ」×1パック、「くり入り茶わんむし」150g×1個、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ｍｌ、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個

19:16　　血圧　最高:87mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。