今日の食事と健康(2020年7月14日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:02　　体重:57.8kg　体脂肪率:19.5％　BMI:19.68

19:37　　夕食:バナナ×1本、「五目おこわ」×1パック、「三元豚のロースとんかつ」×1枚、「お手軽焼うどん」×1パック(161g)、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「カゴメトマトジュース食塩無添加」約200ml

20:02　　血圧　最高:102mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月13日月曜日)

07:14　　体重:58.6kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.95

07:44　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:06　　昼食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「甘熟あまいも　紅はるか使用」×1切れ、「ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本

18:48　　夕食:「焼き鳥ももねぎ串」×1本、きゅうりの漬物×5切れ、たくあん漬け×2切れ、「ちょい盛エビフライ丼」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ぼんち「おじゃこ揚げせん」(菓子)×2個装、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個

19:00　　血圧　最高:101mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月12日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:11　　体重:58.1kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.78

18:16　　夕食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「甘熟あまいも　紅はるか使用」126g×1パック、「1日の1/3の野菜がとれる牛プルコギ丼」×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「京あげ」(油揚げ)をフライパンで焼いた物、ミツカン「味ぽん」、きゅうりの漬物×5切れ、たくあん漬け×2切れ

19:08　　血圧　最高:101mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月11日土曜日)

07:20　　体重:58.5kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.91

07:55　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:24　　昼食:「ペヤングソースやきそば超大盛」(即席カップめん)×1/2個(約118.5g(めん約90g))、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「甘熟あまいも　紅はるか使用」(さつまいも)×1切れ、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

16:10　　間食:とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

19:35　　夕食:茹でとうもろこし×1本、紀文「ごまつゆで食べるとうふそうめん風」×1パック、「1日の1/3の野菜がとれる牛プルコギ丼」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、きゅうりの漬物×5切れ、たくあん漬け×3切れ

19:38　　血圧　最高:98mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年7月10日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(10日終値):7,780円
　評価損益率:＋522.89％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(10日終値):1,519円
　評価損益率:＋178.20％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(10日終値):656円
　評価損益率:－29.08％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(10日終値):1,680円
　評価損益率:＋1.38％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(10日終値):2,538円
　評価損益率:－7.77％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　平均取得単価:＄36.87
　現在値(NY 7/9 20:04):＄41.36
　評価損益率:＋12.17％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　平均取得単価:＄30.40
　現在値(NY 7/9 20:04):＄29.51
　評価損益率:－2.92％

　以上です。