今日の食事と健康(2020年7月18日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:13　　体重:57.9kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.71

19:19　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「三元豚のロースとんかつ」×1枚、「ミツカン穀物酢」、「おにぎりセット(梅・鮭)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本

19:31　　血圧　最高:88mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年7月17日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(17日終値):8,115円
　評価損益率:＋549.71％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(17日終値):1,531円
　評価損益率:＋180.40％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(17日終値):676円
　評価損益率:－26.91％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(17日終値):1,765円
　評価損益率:＋6.51％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(17日終値):2,662円
　評価損益率:－3.27％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　平均取得単価:＄36.87
　現在値(NY 7/16 20:04):＄44.28
　評価損益率:＋20.09％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　平均取得単価:＄30.40
　現在値(NY 7/16 20:04):＄31.28
　評価損益率:＋2.89％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年7月17日金曜日)

07:46　　体重:58.9kg　体脂肪率:20.5％　BMI:20.05

08:18　　朝食:バナナ×1本、CGC「米黒酢入りもずく味付」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml

11:48　　昼食:「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「甘熟あまいも　紅はるか使用」(さつまいも)×1切れ(139g)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「ちょこっと生寿司」×1パック、「ミツカン穀物酢」

18:18　　夕食:「ちょこっと生寿司」×1パック、「韓国風ピリ辛ビビン麺」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個、CGC「米黒酢入りもずく味付」70g×1個

19:26　　血圧　最高:100mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月16日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:55　　体重:58.1kg　体脂肪率:20.8％　BMI:19.78

18:57　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×2枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、伊藤ハム「JAS特級あらびきポークウインナー」×5本、レタス、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「カゴメトマトジュース食塩無添加」約200ml

19:03　　血圧　最高:103mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月15日水曜日)

07:15　　体重:58.6kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.95

07:57　　朝食:バナナ×1本、「鶏五目おにぎり3個」×1パック、「甘熟あまいも」×1パック(203g)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:10　　昼食:「三元豚のロースとんかつ」×1枚、「お手軽焼うどん」×1パック(161g)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:38　　夕食:茹でとうもろこし×1本、鶏五目おにぎり×2個、「わかさいも本舗のおいしいまんじゅう」(生菓子)×1個、玉子焼き×2切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:47　　血圧　最高:110mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。