昨日と今日は涼しいのですけど、こちら関東では梅雨開け前から真夏並の暑さになっておりまして。。
毎年恒例の夏バテにならないとよいなぁ。。などと思っております。
さて、昨年から熱中症予防を兼ねて作っていたクエン酸ドリンク。今年も早々に準備して飲んでいます。
作り方はいたって簡単♪ 材料をよ～く混ぜてガラス瓶などに入れておくだけ。
飲みたいときに適量を300～400mlの常温水に入れて、マドラーでよく混ぜます。できあがり♪
この分量で少～し酸味のあるドリンクになります。お好みでハチミツを入れてもOK♪
疲労回復を狙ってクエン酸（日本薬局方 or 食品添加物）と砂糖、塩分補給に塩を入れてあります。
あくまでも水分補給+α のドリンクとして作ったので、正確に成分比などを計算しているわけではありません。その辺のところはご了承くださいませ。
こんな感じです。ただの白い結晶にしか見えませんね（笑
常温水300～400mlに、これくらいの分量を入れます。でも、お好みでどうぞ～＾＾
無印良品の携帯ボトルに入れておきます。飲みたいときにすぐに飲むことができて便利♪
就寝時にはベッドサイドテーブルに置いておき、朝一番の水分補給に飲んだりもしております。
◆レシピ（できあがり約15ml）
クエン酸（日本薬局方 or 食品添加物） 小さじ1.5
砂糖 小さじ1.5
塩 2～3つまみ
ハチミツ お好みで
◇クエン酸は、日本薬局方 or 食品添加物グレードのものをお使いくださいませ。よくドラッグストアなどで見かける大きいパッケージのものは工業グレードのものが多く、飲用には向きませんのでご注意ください。
