やっぱ、置き換えってさ、、、

　うちのママン、本人自ら『病気のデパート』と称するほど、いくつもの病気を抱えていま～す。

調子の良い時は、好き嫌いも多いけどモリモリ食べる方なんだけど、血液検査をすると

アルブミン不足　　なんです。

総タンパクの値も当然低いわけ。

去年入院した時は、血液製剤でアルブミン点滴されてたし　

処方箋で出してもらえる栄養補助ドリンク（不味～いの）なんかも飲んだり、

　玉子の白身　　をたくさん食べさせるようにしてるんだけど、

それでもやっぱり数値が上がらな～い。

往診に来てくれる先生が、プロテインを飲むといい　　って言うんだけど、

プロテインで美味しそうなイメージがなかったので、

ダイエット時の置き換え食用の『プロテインダイエット』なんかでもいいのか聞いてみた。

飲んだことないけど、いろんな味があって　　美味しい　　って話だし・・

そしたらね、ママンの場合、栄養はほしいけど、摂取カロリー過剰にならない方がいいから

ダイエット用でもいいですよ　　っていうの。

ママン用と称して色々買って、私が飲むか・・・　

そんな悪だくみを考えていたのですがぁ～

女芸人さんや、元モー娘。さんなんかがダイエットに成功したという『プロテインダイエット』の

有名どころのＨＰへ行ってみたら、、、

あら～？　女芸人さん、すっかりリバウンドして同商品で再ダイエット中ですってぇ～　

女芸人さんとしてはＣＭ契約取れて事務所も本人も、ある意味オイシイ～　　かと思いますが、

コレって、やっぱり、置き換えダイエットじゃダメってことよね。

まぁ、そりゃ～、そうだわ　

短期間にちょっとだけ痩せたいとか、食べすぎた翌日とかにお腹に何も入れないで出かけるのは、、、

そんな時にはいいと思うけど、これから先、一生置き換え生活します　　というのでない限り、

目標体重になって、置き換え止めて、１日３食しっかり食べたら、戻るに決まってるわ。

やっぱりさ、目標体重になっても、その先も続けられる食生活・運動習慣を身に着けないと

あっという間にリバウンドだよね。

女芸人さんがリバウンドしてくれていたお陰で、お高いものに手を出さずにすんだわ　

で、ママンのプロテインはね、『○○味』ってのがないので、病人用というか、老人用というか、

みたいなのが見つかったので、それを買いました～　

栄養補助ドリンクにプロテインとインスタントコーヒーを入れたものを毎日飲んでおります。

私は、それを飲まないと餓死するって言われても飲みたくない代物ですが、

ママンも「美味しくはない」と言いながら飲んでるし、我が家のお料理当番なんか「結構うまいぞ」って言ってる　

炭水化物（糖質）制限ダイエットも流行ってるけど、これもアメリカの研究で脳梗塞や心筋梗塞のリスクが

高まるっていうデータが出たんだよね。

このデータ発表より以前から、私はコレはダメ・・って思ってたんだ。

ごはん　　抜きが耐えられない・・ってことじゃなくて、　　が病気をした時に、

免疫力ＵＰさせなくちゃ！って思って、手作り食とか始めて色々調べた時に、炭水化物はすぐにエネルギーに

なるってことは、病気にも即エネルギーになってしまうから、タンパク質中心の食事にして炭水化物は極力

与えないように・・と言うようなことを言っている獣医さんがいたの。

でもさ、タンパク質を分解するためには、消化酵素をたくさん必要とするから、もっと違うことに使ってほしい

体力を消化に使うことになるんじゃないかな？って思っていたら、やっぱり、それを言っている獣医さんもいたの。

犬と人間じゃ違うとは思うけど、炭水化物摂取が足りないと体内ではそれを補うためにいろんなことするらしいよ。

やっぱり、バランスが大切なんだなぁ～ってその時思ったのさ。

アメリカの研究発表の話を聞いて、偏ったことすると、体の中で無理な働きをしなくちゃいけない器官があって、

脳梗塞や心筋梗塞のリスクがたかまるんでしょうね～って、思ったわけです。

（難しい研究発表はちゃんと読んでないし、読んでも理解できないと思うけど・・・　　）

人工甘味料だって、ダイエットの救世主みたいに思えるけど、カロリーはない甘味でも、膵臓はちゃんと甘味を

感知して、インスリン分泌しちゃうらしいっていうじゃない。

だったら、単なる甘味じゃなくて、ミネラルやビタミンも含まれてる黒糖やハチミツなんかの方がいいよね～って

思ったりもする。

何事もほどほどに、上手に取り入れないといけないよね。

２～３年かけて目標体重になればいいな～って思ってるけど、その後も継続できる食生活と適度な運動習慣、

これを身に着けながら、焦らず、そして諦めずにダイエット頑張りたいと思いま～す　

勿論　　ゆっくり・のんびり　　とね～