『玉ねぎヨーグルト・ダイエット』チャレンジ月間

　昨日ね、ｇｏｏブログの【ダイエット】新着記事の一覧を見ていたら

『　損する人、得する人で話題の、玉ねぎヨールグト作ってみました✌　』

というタイトルに目が留まりました。

『　損する人　得意する人　』　は、我が家で まだテレビが視聴できた頃に何度か見たことがあって、
家事えもん　に弟子入りしたくなったわ。
今は、地デジ難民としてスカパーだけ視聴していたテレビも壊れ、
お料理当番が入院中に使っていたワンセグ受信できるカーナビ程度の大きさのも壊れたので
もう随分テレビを見ていないので、テレビで話題になることは全く分からないし、
『玉ねぎヨーグルト』のことも初耳でした。

早速、昨夜　玉ねぎヨーグルト　作ってみました。
一晩置くといいそうなので、今日のお昼に食べてみました。
１日に 50g 食べるといいそうなので、50g 計ってみたら・・・



こんなに　ちょびっと　だよ。
食事の度に 50g じゃなくて、本当に１日に 50g でいいの　

玉ねぎの甘味は感じるけど、辛味はなくなってるし　（　切っている時は泣いたよ～　　）
小さじ１／２のお塩がしっかり効いていて、ヨーグルトと混ざってカッテージチーズっぽい味になって
美味しくて食べやすいから、サラダボウルに山盛りでも食べられる気がする、、、

前に　酢玉ねぎ　が話題になったことあるでしょう？
玉ねぎは好きだし、マリネを作る時に玉ねぎ入れないと物足りないって思うのに、
酢玉ねぎ　はダメだった、、、　

でも、玉ねぎヨーグルト　は続けられそうな気がする。
これも　腸活　なのかな？
玉ねぎは、血液サラサラにもなるんだよね？
どんな作用があってダイエットに向いているのかは追々調べてみることにして、
番組で挑戦した人は３週間で効果があったそうなので、私も今日から３週間続けてみようと思います。
今日から３週間だと、今月いっぱいって感じでしょ？

なので、今月は　『　玉ねぎヨーグルト・ダイエット　チャレンジ月間　』　とさせていただきます　

低カロリーで美味しい　小麦ファイバー蒸しパン　も知ってしまったし・・
玉ねぎヨーグルト　も食べてるから～　って油断して　バンバン　食べちゃわないように気を付けないとね　

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11月 8日(水)の食メモ

【朝】

　* ぶどう＆早生みかん
　* 小麦ファイバー蒸しパン（サン・ダルフォー　ブラックチェリー）
　* アマノフーズいつものお味噌汁　赤だし三つ葉入り
　* モーニングＢＯＸ
　　　　こんにゃくとごぼうの辛味炒め
　　　　砂肝＆レバー焼き（惣菜）
　　　　蒸し野菜（かぼちゃ、れんこん、スナップエンドウ）
　　　　おからサラダ
　　　　ミニトマト

　こんにゃくとごぼうの辛味炒め、前回とは違う　こんにゃく　を買った。
わすれちゃったけど、なんとか製法とかって書いてあったんだよね～。
そして注意書きに、アクの強いものと料理すると変色するけど品質に影響ない的なことが書いてあった。
ごぼうと料理すと緑になるって書いてあったけど、料理直後は変化をかんじなかったのね、、、

でも、日を追う毎に、、、

画像でわかるでしょうか？
左端の ごぼう と おからサラダに挟まれたあたりの緑の物体が　こんにゃく　です。

超人ハルク級の緑加減です　

味は変わらず　辛くて美味しいよ～　


【昼】
　* おからサラダ
　* こんにゃくとごぼうの辛味炒め
　* 蒸し野菜（さつまいも、いんげん、スナップエンドウ）
　* 小麦ファイバー蒸しパン（サン・ダルフォー　ブラックチェリー）

　お昼休みに用事を済ませるのって効率的だし、嫌いじゃないんだけど　お弁当になっちゃうのがネック。
しかも３日連続は、、、　これ以上の体重増加を許してはダメよね　　って思って
時間ない～　　と思いながらも、お弁当はやめて冷蔵庫の中のものを急いで食べました。
小麦ファイバー蒸しパンだけは、わんころりんずにも分けてあげて ゆっくり味わって食べたよ～　


【おやつ】
　* 冬のチョコパイ（深みチョコ仕立て）

　おお！　中のクリームもチョコなのね　


【夜】
　* ヨーグルト（自家製あんこ、大根おろし）

　他の食べ方をするつもりでキャベツ半玉買ったんだけど、タイミングを逃して食べずにいたので
悪くなっちゃう前に・・　と思って、豚小間と一緒に蒸し煮にしたのを　ちょこっと味見もしました。



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