11月11日(土)の食メモ

【朝】

　* 青汁（粉末）
　* スクランブルエッグ
　　　　レッドレタス
　　　　玉子
　　　　ミニトマト
　　　　６Ｐチーズ
　　　　レンコン
　　　　豆乳
　* フランスパン
　* 梨

　フランスパン、１つは少し前にツナサラダを詰めたものを作った残りの　添加物？　の多いもので、もう１つは強力粉と天然酵母と塩で作られたシンプルなもの。
両方冷凍してあるものを一緒にトースターに入れたのに、いろいろ入っている方は、あっという間に焼き色がついてきて危うく焦がすところだった　


【昼】

　* エースコック鶏だしフォー
　　　　牛もも肉
　　　　小松菜
　* 小鉢
　　　　蒸しかぼちゃ
　　　　玉ねぎヨーグルト

　あったかいものが食べたいなぁ・・　と思って、夏前にもらったフォーを作った。
作ったと言っても３分煮るだけなんだけどね、、、　
貧血気味なのか軽～い　めまい　がするので、少しでも鉄分補給になるように牛もも肉と小松菜も一緒に煮ました。
粉末スープにパクチー入っているみたいだけど、これくらいなら平気　
お米の麺はツル～っとして美味しいよね　


【おやつ】
　* 小麦ファイバー蒸しパン（ココア）
　* 木次カフェオレ


【夜】
　* チチヤス　たっぷり鉄分ヨーグルト


　貧血っぽいから夜も何か食べようと思っていたけど、午後から予約していた歯医者さんへ行って
帰りに家近スーパーで買ってきた木次乳業のカフェオレと小麦ファイバー蒸しパンで　おやつ　にしたら
お腹空かなくて、やっぱり家近スーパーで買ってきた鉄分補強のヨーグルトを食べて終了。

レバーでもガッツリ食べたいんだけど、作る気力ないし、家近スーパーでは惣菜でレバーないみたいなんだよね、、、。



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