4月11日(水)の食メモ ★あら・・ もうちょっと食べれば良かったわ ^^;

【朝】　605kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）


　* ぶどう
　* モーニングBOX
　　　　生野菜　（　リーフ類　大根　ミニトマト　）
　　　　蒸し野菜　（　人参　ブロッコリー　）
　　　　イタリアンチキン
　　　　おからパウダー
　　　　ホワイトバルサミコ酢

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョコバナナ　）

　最近、チアシードを水に浸しておくのを忘れて寝ちゃうんだよね、、、。


【昼】　610kcal

　* いかくんマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　らっきょう漬け
　* トマト　＋　レタス
　* 牛肉＆やげん軟骨の焼肉のたれ炒め
　* マンゴーゼリー

　* フランスパン

　写真を撮って食べ始めたら　背後で　チン！　って鳴った、、、。
フランスパンをトーストしていたのを忘れていたよ　


【おやつ】　200kcal
　* 文旦
　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　くるみ＆ドライフルーツミックス　）


【夜】　281kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* 干し芋
　* レモン水

　なんか物足りなくて　片付けを終えた後　冷凍してある　干し芋を１枚
わんころりんずと食べちゃったのよ。


　　　total ： 1,696kcal　


　あら・・　そりゃ～　物足りなく感じても仕方ないわね　ってなカロリーでしたね　
でもさ、日中は物足りなさを感じてはいなかったんだよ。

もしかして、春過食は終息に向かっているの？？
いやいや、まだまだ油断はできませんな。。。



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

これが大好き～♡

可愛い春 野花

水滴にお花が映りこんでるのが、綺麗で可愛くて大好きです　

野花ではないけれど、我が家の花壇の下の地面で咲いている　タツナミソウ　も　けなげで大好き。。。



本体は、少し離れた花壇に植えてあるのですが、購入した時に　植えるまで　この辺に置いていたので
こぼれたものが根付いたらしく、　確実に毎年成長していて　なぜか、花壇の本体よりも早く、そして立派に咲いてくれます