4月16日(月)の食メモ ★『春過食』終息？

【朝】　759kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）


　* 卯の花
　* 生姜と鶏ごぼうのおにぎり
　* たことブロッコリーのポテトバジルシース
　* パイナップル

　補食②　* おから蒸しパン　（　ポークソーセージ＆ミックスベジタブル　）

　日曜日のＷレッスン後は　翌日のモーニングBOXを用意する気力なし、、、
パイナップル　と　おから蒸しパン　以外は　コンビニ調達。


【昼】　672kcal

　* ソフトフランス
　* おろしぽん酢マリネ
　* 木綿豆腐　＋　アボカド　＋　トマトマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト
　* QBBベビーチーズ　（　モッツアレラ　）

　* チョコレート

　連続して作った　おろしぽん酢マリネ
今回は、　茗荷　を入れてみました。
いいわ～　　　もっと入れれば良かったくらい　


【おやつ】　94kcal
　* 文旦


【夜】　258kcal
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　）
　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　くるみ＆ドライフルーツミックス　）
　* レモン水

　おやつ用に会社へ　ファイバー蒸しパン　持って行っていたのだけど、
遠出したので帰社したのが遅く、あまり時間がなかったので　文旦だけ食べて持ち帰った。
食べずに済むものなら　食べずにいれば良いだけれど・・・
やっぱり　ちょっと小腹が減っていたので　食べちゃいました～　

マリネに　大根おろしは入れているけど、春になって　リーフ類を食べたくなって来たら
スティックで食べたり、おろしてヨーグルトに入れたり　毎日食べていたのに
大根を　あまり食べたくなくなって来た感じ。
大根は冬野菜だから、冬場でも生で食べたかったのかなぁ？

大根の酵素は　ダイエットの強い味方　だと思っているので
食べたくなったら　また食べるけどね　


　　　total ： 1,783kcal


　やはり　春過食　は　終息か、、、
でも、チョコレートは食べたいよ～ん　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

いいなぁ。。。

スズラン

スズランの香り、いいですよね～

撮影場所・・　自宅！？
わぁ～、いいなぁ。。

私も、何度か花壇に　スズラン　植えてみましたが、　ダメなんです。
数年は　葉っぱだけ姿を現すものの　いつの間にか葉も姿を見せてくれなくなっちゃうんですよね、、、　
水仙も香りが好きなんですけど、球根ものは我が家には適さないらしく　やはり葉っぱしか出て来てくれなくて、、、


でも、今年は嬉しいことがありました。

香りは　しないみたいですけど、いつ植えたのかも覚えていないのですが　^^;








薄紫の釣鐘状のお花が咲いてくれました