4月20日(金)の食メモ ★マリネ液で味付け ^^;

【朝】　764kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　抹茶ミルク味　）


　* パイナップル
　* モーニングBOX
　　　　リーフ類
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％off
　　　　自家製サラダチキン　（　フレンチドレッシング　）
　　　　サンドイッチ

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　バナナ＆クリームチーズ　）

　前にも書いたことある気がするけど・・
家と会社の間に　コンビニが何軒かあって　その内の１軒は　山梨県産の無農薬野菜を売っていて
週に１～２度入荷がある感じ。
もう１軒は、だいたい木曜日に産地は決まっていないけど、野菜や果物の入荷があって
週末くらいまで店先で売っているの。
売られている場所が　コンビニ　ということで　どちらのお店も　１袋の量が　スーパーや
八百屋さんのものより少な目で、割高なのかも知れないけれど、そんなに高い感じはしない。
たくさん入っているものを買って　悪くして捨てるより、　使い切れる量なのが気に入っています。
そして、無農薬を歌われていない方のお店の商品も　品質は良いように思うんだな。
木曜の夜に前を通ったら　入荷されているようだったので　先週買って美味しかった　（　まだ残ってますけど　）　から
さつまいも　を買うことにして、　あと・・　人参　と　新玉ねぎ　も。。。
サンドイッチが棚いっぱいに並んでいるのが目に入って　引き寄せられちゃって　サンドイッチも
買ってしまいました～　
小さくカットして　モーニングBOX　に入れてみました。
美味しかったわ～　
また買っちゃおうかなぁ。。。　　←　こんなこと言ってるときは、絶対また買うね。




【昼】　655kcal

　* トロピカルゼリー
　* 冷ややっこ　（　白だし　柚子胡椒　）
　* おにぎらず　（　筍ごはん　海苔　）
　* おろしぽん酢マリネ
　* トマトマリネ
　* 玉ねぎヨーグルト
　* 砂肝　と　ほうれん草　炒め　（　米油　トマトマリネのマリネ液　）

　* チョコレート

　マンゴージュースだと思って　マンゴーゼリーって書いていたけど、
よく見たら　トロピカルジュースだったので　トロピカルゼリー　に名称変更　
トマトマリネのマリネ液　という表現でいいか微妙ですが、トマトエキスもしみ出して
酸っぱいけど　ゴクゴク飲みたくなるくらい美味しいくなるんだよね。
モーニングBOXのリーフ類に少しかけたりしてるけど、何か他に使えないかなぁ？　と思ってたの。
どんな風になるかわからないけど、砂肝とほうれん草の炒め物の味付けに使ってみることに。
そしたらさ～　お酢の効果なのかなぁ？　砂肝がね　弾力はあるけど　いつもより柔らかなの！
ほうれん草も　なんかすご～く甘くて美味しかった～　


【おやつ】　144kcal
　* 文旦


【夜】　202kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　）
　* 蒸し芋
　* レモン水


　　　total ： 1,765kcal　


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