また増えたの、、、

　毎回、記事に　『ダイエット☆マメグラフ』　と　『にほんブログ村』　のバーナーを貼りつけるのを忘れて

編集し直したりせずに済むように、昼休みの昼寝を返上して、テンプレートに貼りつけてみました～　

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宜しくお願いしま～～す　　　　　　　



・・・では、本題です。



　今朝も0.2kg増量してました・・　


昨日はさ、夕飯前に 　美腰　　やって、　　ゲッタマン　　を少しやって、

ロングブレスに引き続き、ゲッタマンしてたら　　こうした方がいいかも・・　って思ったので

自己流の体操っていうか、ストレッチみたいなのを 地味～にやってみました。


そんでもって、夕飯も軽めにしておいたんだけどなぁ～


いつもより少し早く食べて時間があったから、　を連れて歩いてきますかね・・　と思ったけど、

用事を早く済ませて早く寝る　　という選択をしたのがいけなかったか、、、


やっぱり、１５分程度でも歩くべきだったかなぁ～　


ま～、早く寝ちゃったものは、もうどうしようもないし、今朝は出勤時まだ２７℃くらいで風もあったので、

１駅分歩きました～　　　

時間に余裕がないっていうのもあるけど、時間的に大丈夫そうな日でも、最近は朝は歩いてなかったんだよね。

だって、会社に着いたら汗だく～　　っていうのも、 どうなの？！　でしょ？

帰りは、何か用事がない限り、体調によって歩くスピードが違っても２駅歩いてるんだけどね。


やっぱり、体調はスッキリしない感じ。

だから、もう少し落ち着くまでは、ゆる～く　腰をくるくる～ぅ　とか、　肩甲骨周辺をちょこっと刺激する程度にして、



　焦らず　　　諦めず　　　ゆっくり　　　のんびり　　


やって行こうと思いま～す　
　

すぐ戻るし、、、

　　－30kgへの道程は遠いわ～　



木曜日の低血圧っぷりが気になって、金曜日の仕事帰りにクリニックに寄ってみた。

ほら・・　私って、デブだけど病弱だから、、、

子供の頃、超貧血で中学卒業までは、子供専門の総合病院へ定期的に通っていた。

忘れちゃったけど、何とかっていう種類の貧血症だったらしい。

採血ルームの先生には「あなたはね、爆弾型　　なんだから気をつけても仕方ないけど、気を付けないと・・」と

言われていた。

そうなの、良くなって来たなぁ～って思ってると、ドッカ～ン　　と急に悪化するの。

正式な病名は忘れたけど、『爆弾型貧血症』ってことは覚えてる。

成長すると治るみたいで、正常値の１／２、１／３以下にまで悪化するようなことは、もうず～～～っとないんだけど、

もしかして、また爆発したのか！？　なんて思っちゃって、、、

貧血が酷かった頃は血圧も低かったのよ。

でも、『貧血と血圧は関係なくて別の問題』って言われていたんだけどね。

だけどさぁ、貧血が落ち着いたら低血圧を指摘されることもなくなったんだよねぇ～。

クリニックでの数値は普通だったし、暑さで疲れているところに、寝不足が重なったからでしょう・・ってことだったので、

週末は、ゆっくり休むことにしました。

それでも、土曜日は午後から３～４時間出かける用事があって、歩きっぱなしじゃなかったけど、結構疲れた。

日曜日は前日の疲れを引きずって、ダラダラ・・　ゴロゴロ・・　しておりました。

血圧は、クリニックで測ったより低かったけど、木曜の夜のようなことはなかったわ。

うちにある家庭用の血圧計、かなり古いから、正確じゃないのかも知れないしね。

新しいの買おっかなぁ～

金曜日の夜から、日曜日の夜まで、体重を量ってなかったの・・・

疲れて寝ちゃったり、体重量る前に食べちゃったりしてね　

まぁいいかぁ～　なんて思っていて、今朝、体重量ってみたら、、、　

暴飲暴食をしたつもりは全くないのに、しっかり戻ってるし～　

今朝、体重量る時、もしかしたら、80kg切ってるんじゃない？　なんて淡い期待を抱いていたのに、

あっという間に消え去ったわ　

でも、ほら、１日50g減ダイエットの原則は、500gや１kgの増減で一喜一憂しない ってことだから、

この程度の増加で　　してちゃ～ダメなのよ。

私は、私のペースで　ゆっくり　　　のんびり　　　ってことで・・・　




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だる～い、、、

【測定値】

　1(水)夜の体重　81.9kg
　2(木)朝の体重　80.8kg
　2(木)夜の体重　81.7kg
　3(金)朝の体重　80.2kg



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昨日、帰宅すると妙に だるかった　

　　　のごはんを床の　　　　用テーブル？に置いて立ち上がると　立ちくらみ～

呼吸を整えて家庭用の血圧計で測ってみたら　９９／５８　だって～　

暑くて血管が緩んで血圧までタラ～っとしてんのかしら？

ちょっと寝不足っぽいので、これが解消すれば治るかな？

来週末は夏休みもからんでくるので、今週末は引き締めて行かねば！　　　と思っていましたが、

やっぱり、のんびり昼寝三昧　　になりそうな気がする、、、。

フフフッ・・ 4人目と5人目

【測定値】

　昨夜の体重　81.3kg
　今朝の体重　80.6kg


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４月にダイエットを開始して、あと半月くらいで４ヶ月経過。

６～７kg減でウロウロしているところですが、ダイエット開始から既に３人の人に「痩せたんじゃない？」って

言われていたんだけど、　

今日、そんな嬉しいことを言ってくれる人が２人追加になりました～　

最初に言ってくれたのは、近所の幼馴染のママ、開始から１ヶ月くらいだから２kg弱減の時に

「あら？　ぷんちゃん痩せた？　このへん（フェイスラインからデコルテ周辺）が何だかスッキリしたように見えるけど・・」

そう言ってくれたの　

その次は、１～２週間後に犬の散歩友達で、私より少しお姉さんの近所の奥様が、散歩中に会って

おしゃべりしていたら「あなた少しスリムになたんじゃない？」って　

３人目も近所の『母娘です』って言ってもいいくらいの年上の人と買物に行く途中で見かけたから「こんにちわ～」って声を掛けたら

「あら、ヤダ～、ぷんちゃんなの？　痩せたでしょ？　痩せた、痩せた、すっごく痩せたわよ。

声かけてくれなかったらわからなかったわ」と、少し大袈裟過ぎじゃない？　ってくらいに言ってくれました　

これは５kg減を過ぎた頃だったかな・・

で、今日ね、ママンのところへ往診の先生が来てくれる日だったので、午後半休して早く帰ったの。

先生が帰られて、お薬取りに行ったりしないといけないけど、まだ暑いし・・　お昼寝　　でもしようかなぁ～　って

思ったけど、まだ暑い時間だから来ている人少ないでしょうから・・ って思って近所の整骨院へ行って来ました。

目論見は正解で、待っている人がいなくてすぐにやってもえて　　でした。

実は、うちのママン、所謂寝たきり老人なんですが、ベッドに端座位になることくらいは出来るの。

で、動いた後、寝位置が悪いとお姫様抱っこみたいにして（持ち上がりはしないけど・・）、位置を治してあげるのですが、

少し前にたくさん買物して右腕が痛かったので、左腕で力いっぱい位置修正をしてあげたら、左肩がゴリゴリってなって・・　

腕も上がるし、それほど生活に支障はないけど、動かした角度によって痛くて、、、

げっ！　　　これってもしかして ○十肩 っていうやつ～　　　

でもね～、 ○十肩 っていうのは、特に原因がないのに急に痛くなるもので、ちゃんとした原因があるのは　○十肩　って

呼ばないんだって～

・・・あ～良かった　

ま～、ママンが寝たきり老人ってことは、その娘である私もそれなりの年齢なので、○十肩　って言われても、

そんなもんか・・　とも思いますけどね　

話が飛びましたが、整骨院で肩を中心にマッサージしてもらったりして、会計を済ませての帰り際、院長がね

「少し体重減ったんじゃないですか・・・？」って。

そしたら受付の女性も「そうですよね？　入って来られた時になんだかスッキリされてる気がしてたんですけど～」って。

４人目と５人目は同時にというか、同調して追加された感じだけど、まだ６～７kgをウロウロしているのに、こうして時々、

誰かに「痩せた」「スッキリした」なんて言われると、テンション上がって嬉しいで～す　

以前、少しダイエットを試みていた頃は、「少し痩せたんじゃない？」って言われても、

「そうですか？　変わらないけど～」って言ってたの。

でも、今回は言ってくれた人には、「ホントですか～　　　嬉しい～　　　今、ダイエット中なの」と

ダイエット宣言しています　

１日50g減を目標にダイエットしていること、春から始めていて現在どのくらい減ったか、聞かれればちゃんと答えてるんだ～　

毎日じゃないけど、時々顔合わせる近所の人たちだから「あれ？また痩せた？」って言ってもらえるように頑張らないとネ　

・・・と、言ってる傍から、ちょっと食べ過ぎかなぁ～　昨日も今日も ちょこっと増加 です　

買物行って、犬の散歩も行ったし～ って、ちょっと油断しちゃったかなぁ～　

暑いしね、ちゃんと食べないといけないけど、ほどほどにしないとダメですな