４月２０日（日）・２１日（月）

２０日の夕方からお祝いの食事会があり、着替えたら歩数計を着け忘れ、

そのまま２１日も装着しないまま過ごしてしまった、、、　



これは、２１日の夕食。

既に、食事記録崩壊の予感。。。　



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４月１９日（土）

【 朝 】




【 昼 】




【 歩 数 】

14,683歩　　　　



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お昼の時間が遅くなって、その後おやつをいろいろ食べちゃったので

夜は食べませんでした。

２周年

今日で、ダイエットをはじめて丸２年です。

予定ではもう少し痩せているはずだったのですが、思わぬ体調不良で

振り出しに戻ってしまいました　

体重は、２年前よりほんのちょっと少ないだけなのに

服のサイズがグンと小さくなっているので、

引き締まっただけでも、この２年は無駄じゃない！ってことだと思うんです。

もう１度、新たな気持ちで無理のないように

ダイエット生活を楽しみたいと思いま～す　



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２周年、そして、新たなスタート記念として？

少しずつストレッチなんかも再開しようと思います　

４月１８日（金）

【 朝 】

パイナップル




【 昼 】




【 間 食 】

グレープフルーツ　　サッポロポテト（9g）


【 夜 】




【 歩 数 】

12,166歩　　　　




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なんとか、目標歩数クリアできました。

週末は食事会があるので、暴飲暴食する予定です　

昨日のつづき

【 間食 】

ハーゲンダッツ（キャラメルクラッシュ）　　グレープフルーツ

【 夜 】



スナップエンドウと大根スティックは一人で食べたわけじゃないよ～　

パイナップル　　アーモンド　　ドライアプリコット

【 歩数 】

15,372歩　　　　　

昨日は、一昨日の不足分以上に頑張って歩きました～　

毎日このくらい歩けるようになるといいんだけどな～　



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食事記録、既に色々書くのが面倒になってきた（２日でか！？　　）

写真を撮ったものは、品目を書くのはやめようと思います　

そして、そのうち消滅するのかも知れない、、、　

全てにおいて無理せず ゆる～っと参りましょう～　

オムレツ

【 昼 】



挽肉とピーマン入りのオムレツ弁当　　まぐろのお汁


お弁当は、前の日の夕飯の残りっていうか、

夕飯のおかずの中から お料理当番が

おかず入れに詰めておいてくれます。

昨夜は餃子だったので、お弁当に餃子は、、、　と

思ってくれたのでしょうね。

オムレツを作ってくれました　



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野菜がほしいな・・

【 朝 】



パイナップル　　ゆでたまご　　チーズトースト

豆乳ケフィア　　アー乳


どこにパイナップルが？　ケフィアの中に？？

いえ、違うんです。

私、果物は食前に食べるんです。

食べるものを用意している間に つまんでいる って言う方が正しいかな？　

何か野菜があれば良かったかな。。。

今日のトーストで使用したパンは、ブーランジェリー ボヌール の パン・ボヌール

で、チーズはこれ　↓　です。



スライスチーズじゃ乗せにくい形のパンには とっても便利で結構お気に入り　



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食事記録、いつまで飽きずに続けられるんでしょう、、、　

昨日の歩数

目標再設定２日目にして目標に届かず、、、　

11,471歩　　　　　でした。

でもね、見て見て！　歩数は少ないのにご褒美マークが１個多いんです。

一昨日より昨日の方が消費カロリーは多かったってことなので、

短時間にいい感じで歩けたってことですよね。



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ご褒美マークが多く表示されることは、とても嬉しいけど

今の目標は 『 歩 数 』

昨日足りなかった分を今日は頑張れるようにしたいと思います　

焼きすぎだって

４月１６日（水）

【 間食・飲料 】

アサイーチャージ　　グレープフルーツ　　じゃがビー（バターしょうゆ味18g）

【 夜 】



パイナップル　　すりおろしきゅうり　　大根スティック

餃子　　酢の物　　ブロッコリー　　れんこん

まぐろのお汁　　フルーツケーキ　　アーモンド


餃子、うっかり焼きすぎちゃったんだって。

お料理当番にしては珍しい失敗でしたが、

お味は　　とっても美味しかったです　

餃子の皮は炭水化物なので、ごはん少な目にしようかな・・　と思いましたが、

ごはんはやめにして、フルーツケーキの残りを食べました。

ダイエット的には どうなんでしょう～　



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酢豚弁当、白菜と玉子スープ付

面倒になっちゃったり、記録することがストレスになるので

食事記録、ずっと辞めていましたが、サボるの　　ってことにして

書き方も特に決めないで食事記録も再開してみようと思います。

・・・と言うことで、

【朝】

パイナップル　　白大判焼き（クリーム）

スナップエンドウ　　ゆで玉子　　アー乳

【昼】



酢豚弁当　　白菜と玉子のスープ



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昨日の歩数

昨日、１日の目標歩数を再度12,000歩にしようと決めた初日

12,466歩　　　でした　　　

初日から目標に届かず、、、　だったら困っちゃうもんね　



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今日もしっかり歩けますように～　

早や半月

体調も落ち着いて来たみたいだし、

新年度から気持ちも新たにダイエット頑張ろう～　

そう思っていたはずなのに、、、

あれ？　４月も もう月半ばですね　

やっぱり体調に波があるし、サボり癖もついちゃってるみたいです　

何かをちゃんと始めないことには、いつまで経ってもダラダラしそうなので

歩数管理をしようと思います　

歩数管理なんて大袈裟だけど、昨年の秋、体調を崩す前までは

１日の目標12,000歩だったのに、最近また装着するようになった

活動量計を見ると、１日8,000～10,000歩くらいなんです。

目標消費カロリー設定の数値を下げているので、このくらいでも

平日は、毎日目標達成の　　マークが表示されてるし、

ご褒美のプリンマークも数個表示されてます。

まぁ、こんなんでもいいか、、、　と思っていましたが、

１日の目標歩数を再度、12,000歩にして頑張ってみようと思います　

出来ない日があってもいいんです。

でも、こんなもんでいいか、、、　と思っているのと、

目標があるのとでは気持ち的に違うと思うんですよね。

ただし、あくまでも目標は歩数であって、今はゆっくりペースで　

めまい、低血圧の問題が完全にクリアされていないから

１０分で1,000歩くらい歩ければいいのではないかと思っています。



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少しずつ調子取り戻しながら、雨の日対策も考えなくっちゃね～　

嬉しいんですけど・・

今朝、近所のおばさんに「あら～！　あなたスゴイ痩せたわ」って

目を真ん丸にして言われました　

「全然違うわ、スリムになって～」って言ってくれて

すご～く嬉しいんですけど、体重的にはリバウンドしてるんですよね～。

昨年の春頃の体重に戻っちゃってるんだもの、、、

でもね、確かに昨年の春より、その後一番体重が落ちた頃より

服のサイズは小さいんです。

これって何なんでしょう？？



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週末、やっぱり体調がいい　　とは言えない感じでしたが、

適度にお散歩で来たし、今週も体調と相談しながら歩きたいと思いま～す　

出鼻を挫かれた感じ、、、

少～しずつ歩数を増やして、ゆるっとダイエットモードになって来たと言うのに、、、

昨夜、突然のめまい　

折角やる気が出て来たって言うのに、出鼻を挫かれが感じだわ　

えっ？　揺れてる？？　って思ったけど、自分のめまいだったなんて　

メリーゴーランドに乗っているような・・　っていうか、

コーヒーカップに乗っているような・・　っていうか、

自分の周りが ぐるぐる 回ってるの。

これはダメだと思って、早く寝たんだけど、

目を閉じていると船に乗って揺られて寝ているみたいな感じ。

それでも、目を開けているよりマシなので目を閉じていると

少しずつ揺れが収まって（揺れてないし・・　　）

いつの間にか眠っていました　

夜中にワンコちゃんが吠えて　　目が覚めたの。

とっくに治まっているのだろうと思っていたのに、

目を開けると回ってる～～　

目を閉じている方が辛くないので、目を閉じていると

また眠っちゃった　

で、今朝、いつもの時間にアラームが鳴って目を覚ますと・・・

やっぱり軽～く回ってんの　

ゆっくり、ゆっくり起き上がって、朝の仕度をのんびりして・・・

めまいは治まったみたいだけど、今日は目の奥が痛くて

頭が重いよ～　

血圧は、昨夜も今朝も適正範囲。

めまいも時々起るんだけど、やっぱり元気で調子のいい時は

起きないものだからなぁ、、、　

ちょっと忙しかったので疲れからくるものならいいんだけど、

三半規管の異常とか、もっと厄介な病気じゃないといいんだけどなぁ。。。



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週末はワンコちゃんたちと、いっぱいお散歩をする予定でいましたが、

ほどほどのお散歩＆ゆっくり休息に致します　

カミングダイエット

カミングダイエットっていうらしいのですが、

無料モニターだっていうし、置き換え食って言っても飲むだけのものじゃなく

噛むことに着目している商品らしいので、応募してみたんですよ。

コーンポタージュ味とクラムチャウダー味の２食分が送られて来ました。

美味しいっていうけど、、、　美味しくはないです。

クラムチャウダーは香りはいいかなぁ・・って思ったけど、

コーンポタージュなんて何もの？？的な粉っぽさでした。





カミングシートっていうのが、これまた変なもので、

見た目は板ゼラチンみたいでした。

食物繊維が入っているらしく、しっかり噛めるので

満腹感を得られるっていうんですけど、

グニグニ・ベロベロでスープと合わないし不味すぎでした。　

置き換えダイエットしている人たちは、みんなこんな不味いものを

食べ続けて頑張ってるんだなぁ・・　と、ある意味自分の甘さを

思い知らされた感じもしなくもないですが、、、

決して安いとは言えないお金を出して、こんな不味いものを食べて

ダイエットする気にはなれません。

カミングシートのおかげで満腹感を得られるんじゃなくって、

このスープ、一般的なカップスープの倍のお湯で溶くので
　

スープの量でお腹いっぱいになるんじゃないかなぁ？？

正規品を購入すると専用カップがもらえるらしいのですが、

私が使ったのは、カレーを食べる時使う器・・　どんぶりサイズで～す。

一般的なカップスープの方が、もっとずっと美味しいので

それに こんにゃくとか大豆ミートをプラスして食べた方が

美味しくダイエット出来そうな気がしました。

いつまでに あと２～３kgって言う時には置き換えもいいと思うけど、

置き換え食で痩せたら、置き換え食を続けないと絶対また太ると思うんです。

美味しかったら、寝坊した朝とか、どうしても何か食べたくなった時に

利用しようかとも思ったけど、私には置き換えは やっぱり不向きのようです。

だって、何度も言うようですが、不味すぎるんですもの～　



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しっかり食べて　　　きちんと歩く　

遠回りのようだけど、『急がば回れ』とも言うし、

ゆっくり　　　のんびり　　　無理せずに頑張りま～す