☂ 季節はドンドンと進んで行き・・・
六甲山小学校では、「火入れ式」が行われたそうです。
そろそろ
情報も・・・・
情報も・・・・
ジーちゃんの骨折からの回復は、なかなか進みませんが・・・（泣）
最近の状況はと言うと、家の中では、ほぼ100％松葉杖無しです。
左脚に全体重掛けるのは、まだまだ難しいし、重いものは持てません。
お散歩トレーニングは、だいたい距離にして2.0～2.5ｋｍほど（？）片松葉で、途中松葉なし区間も・・・
連続松葉なしは、300ｍ～400ｍが限度で、左脚の”コマネチ”ライン（付け根）及び、外側が痛くなってくる。
当然歩き方も痛みが増すにつれ、悪くなり、痛みで体の左右の揺れが大きくなってしまう。
また、まだまだ、仙骨辺りに疼痛というのか痛みがあるので・・・・。
その他にも、短い距離で、時折、松葉なしを突っ込んだりするが、やはり、痛みと相談しながら・・・・
片松葉であっても、無限大に歩けるわけなく、多分2.5-3.0が限度だと思われます。
痛みがなければ、ガシガシ頑張れるんやけどね⁉
で、やっぱり、筋力が低下してるのが一つの原因かも⁉
目に見えて、足細いし・・・（笑）
（まぁ、痛みの問題もあるけど・・・）
というわけで、プチ＂筋力training＂を始めることにした。
写真の様に、チャリのチューブを利用したり・・・
老人向けの＂お座り＂スクワットや、爪先立ちなんかを取り入れて・・・・
AMは、上記の筋トレをやって、PMにお散歩トレーニングすることにした。
（そんな大げさに言う程大した量やない）
昨日から始めたけど、身体中バキバキになるし、脚の痛みも出て来るしで・・・
果たして、いつまで続くと思う？
ちなみに、自信を持って言いますが、
ジーちゃん、この手のルーティーンは、続いたことありません！（笑）
to be continued