自転車通勤で体力作り

一日おきに自転車で通勤しています。片道約３キロ。
このあたりは坂が多く、自宅から店までの約３割が
上り坂、で当然、帰宅時はほとんど上り坂となります。
初めて、店から自転車で帰宅したときには、
心臓はバクバク、息も絶え絶えに辿り着き、
すぐに食事が出来ないほどでした。

しかし２，３回目から体も慣れてきて、筋力も付いてきました。

これで体重も減ればいいのですが・・・

現在、身長172センチで体重76キロ、少し重すぎですよね



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