週末ヨガ（アロマヨガ）テキスト_スイートマジョラム

こんばんは。
ヨガインストラクターのRikaです。

２月９日のアロマヨガクラスではアロマ検定１級対象の精油、
「スイートマジョラム」の香りの中でヨガをしました。

この精油の特徴の1つは、
・孤独な気持ちを感じたときにも、喜びを与え、心を慰める

アロマ（精油）と聞くと、「リラックス」や「癒し」などのほのかな良い香りですが、その中でも、この精油は、

・「孤独な気持ちに、効く」効果があるもの

また、
・低木のシソ科
で、少し、癖のある香りの中に、幸福感を感じる優しい香りが詰まってます。

その他にも、

・胃腸の調子も悪く、疲れ切って肩などがパンパンに凝っているときに。

血流をよくしてくれるので、肩こりや腰痛、また、ストレスによる消化器系の不調にも効果があるのです。

そのほか、血流をよくする精油は、「ローズマリー」や「レモングラス」なども効果ありです。

＊筋肉疲労やコリ、痙攣（けいれん）を鎮めてくれる、こむら返り予防にもなるトリートメントオイルは、以下のレシピがオススメです☆
スイートマジョラム　３滴
イランイラン　３滴
ラベンダー　５滴
キャリアオイル（ホホバオイルやスイートアーモンドなど）　30ml


アロマヨガテキスト＠ナガラスタジオ（2014年2月9日）

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