こんばんは。
ヨガインストラクターのRikaです。
２月８日の朝ヨガでは、「ジャンプ」で意識すべき腸腰筋を意識して動きました！
太陽礼拝のときに、ジャンプで着地をする際に、大きな音をすることってありませんか？
そんなときは、骨盤を支える「腸腰筋（ちょうようきん）」を意識してみましょう！
左上（大腰筋）＋左下（腸骨筋）＝右（腸腰筋）
腸腰筋を使うには、ジャンプで股関節を引き込むことで、太ももをお腹に近づけ、自分の中心に脚をもってきます。
そうすると、勢いではなく、安定感が高まり、スムーズな移行が出来るようになります。
出典：図解YOGAアナトミー:アーサナ編（レイ・ロング医学博士）、体感して学ぶヨガの解剖学（中村尚人）
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