困題(２７)

困る題(こまるだい＝タイトルのことです。）タイトル用に漢字二文字に省略。。。

毎度、ネタなし・ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６８歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆


フレイルの冊子の件、
にゃんころりんさん　がリンクを貼って教えてくれましたので、
シンク先に飛んで行ってきました。

お時間のある方は、どうぞ。 フレイル
https://web.pref.hyogo.lg.jp/kf17/documents/hureiruyobousasshi.pdf


▼昨日の【シニアはメタボよりフレイル対策】の冊子。



以下の表は、ネット掲載分で安心です、皆様の参考になればと思って。。。
で、私のピンポイントのおすすめページはこれ。
▼その３ページに

▲この表が掲載されてます。
この表でいくと、私は１５４㎝　体重６２kg　なので、
肥満に近いけど一応白色のセーフ。

赤色に近づいたら、フレイルに注意！　なんだって。


　　　　　　話が　飛びます　飛びます　　　　　　

▼本日の買い物。

▲チンゲン菜✖２←ほうれん草の高いこと、で、ちんげんです
竜田揚げ　甘さ控えめ昆布豆✖２　バター　伊右衛門抹茶玄米入り　
超熟食パン　菓子(ばかうけ)　ひら天　カットキャベツ　　キャノーラ薄揚げ


本日も読んでいただいて ２０１９年１０月２日アスカで～す
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