睡眠障害

ときどき

昨日は１２時までえりたんとメッセをして１時に眠剤のんで寝ました。
早朝覚醒は無く８時に目が覚めました。熟睡できました。ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪
最近、睡眠障害は良くなりつつあります。ただ夜中まで起きていないと早朝覚醒するので、徐々に早く寝るように時間帯を変えて行きたいと思っています。今日は１時、明日は１２時半といった具合に段階的にやっていきます。調子悪くなったら元に戻せば良いしね。
朝食は食パン６枚切り１枚とブラックアイスコーヒーです。いつもと一緒です。

今日も閉じこもらないように実家の会社へ行ってきました。
９時半に出発して１０に到着。いつも通りです。ε=ε=ε=ε=ε=(o ￣ー￣)oブーン
着いてすぐ、りんごとお茶を頂きました。ご馳走様です。ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ
工場の専務にＶｉｓｉｏの操作方法を説明しました。６０過ぎなのに勉強熱心ですね。
あとＦＡＸへ客先登録する方法を二人で説明書を見ながら試してみました。
後は工場の専務が地道に登録するそうです。お疲れ様です。

昼はパンとコーンスープとカフェオレです。これもいつもと一緒ですね。
１時半に会社を後にして母とＤＩＹとスーパーに買出しに行きました。
そして３時のコーヒータイム。喫茶店コメダに行ってコーヒーを飲んで一服しました。
アイスコーヒーからホットコーヒーに変りました。寒くなったからね。((´д｀)) ぶるぶる
もちろんノンシュガーです。カロリーの高いものは厳禁です。ダイエットです。
４時に書店によりＰＣ関連の本を見回しましたが面白くなかったので買いませんでした。
母を実家に送った後、自宅へ帰りました。ε=ε=ε=ε=ε=(o ￣ー￣)oブーン

今日は長男は中耳炎のため柔道はお休み。
その代わり５時に長女を習字に送って行きました。暗くなって心配だからね。
そして７時にお迎えに行きました。それから夕食。夕食はうなぎだ～ヽ(^◇^*)/ ワーイ
冷えたビールにアツアツのうなぎ美味いっすね。ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ 最高！

夕食以外は代わり映えのしない一日でした。それは良い事なのかな。
パニック発作の頓服を持ち歩いていましたが今日はなんとか大丈夫でした。
ただ、気分が鬱々してきました。波が来る前兆かな…(ノ≧ロ)ノ 嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌
せっかく睡眠が取れて体調は良くなっているのに、気分は落ちるのかな…
考えてても仕方が無いので様子見です。明日は家でゆっくりしていようかな。

何も無い一日

昨日の夜はたろ君とメッセしていて、１時半に眠剤飲んで寝ました。
早朝覚醒は無く７時半に目が覚めました。熟睡できました。ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪
やっぱり生活のリズムを崩すと眠れないのかな…今日も夜更かししよう。
朝食はホテル用食パン６枚切り１枚とブラックアイスコーヒーです。ヘルシーです。

妻と子供達は９時半頃起きてきました。
今日は市内の科学館へ連れて行く約束をしてあったので、お出かけの支度をしました。
１１時に出発ε=ε=ε=ε=ε=(o゜ー゜)oブーン!!　科学館へは１１時半に到着しました。
私は妻と子供３人を科学館へ置いて実家に向かいました。実家に呼ばれていたので…
子供達はプラネタリウムも見たそうです。いいな～

実家に行く途中に吉野家で豚丼並盛り（３２０円）を食べました。
やっぱり吉野家は牛丼の方が美味しいな…早く復活しないかな～。
実家に着いたら母に祖父を自動車でスーパーへ連れてってと言われました。
祖父は９３歳で足が悪く、杖無しでは歩き辛いので、その面倒を見るのも含まれています。
祖父は喜んで、パイナップル、いちご、シクラメンを買っていました。これも親孝行かな？
実家に戻ってきたら、今度は会社と個人の年賀状を作りたいと言われました。
母とあーでも無い、こーでも無い、と言いながら筆まめで年賀状を作成しました。
ただ、会社の年賀状は客先向けなので母（社長）の注文がうるさく筆まめでは作りにくかったので全部Ｗｏｒｄで作り直しました。お陰で２時間くらい余分に掛ってしまいました。

そして３時のおやつ…クッキー２枚とお茶を飲食しました。ダイエット中なので少量です。
４時まで休憩して、妻と子供達を科学館に迎えに行くため実家を後にしました。
送って行った時とは違い道がかなり混んでいました。(￣へ￣|||) ウーム
科学館に５時少し前に到着しました。そして車の中で帰ってくるのを少し待ちました。
こういう時にＭＰ３プレーヤーが役立ちますね。ポルノのベストを聞いて待っていました。
帰ってきたので自宅へＧＯ！ε=ε=ε=ε=ε=(o ￣ー￣)oブーン　６時に到着しました。

今日の夜ご飯は鳥鍋。エビスビールを飲みながら食べたら美味しかった。o(*^▽^*)o~♪
本当に何事も無い一日でしたが何故か疲れました…。まだ長時間外出すると疲れますね。
明日は循環器科の検査結果を聞きに行く日です。何処も悪くないように。(￣人￣)

ＭＰ３プレーヤー

ときどき

嫁さんに早く寝ろ言われたので昨夜はネットをせずに午後１１時に眠剤を飲んで寝ました。
４時に早朝覚醒、２度寝５時に覚醒、３度寝７時覚醒…起きました。(ノ◇≦。) ビェーン!!
久しぶりの早朝覚醒、イヤだなもう～。やっぱり早く寝たからかな。
生活のリズムを変えるとダメみたいです。今夜は粘って遅くまで起きていようかな…
それにしても眠れないのに眠いのは何故だ？ ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪

朝メールチェックしてみると遊びへのお誘いメールが２件…行きたいけど、今日は実家の祖父（９３歳）と母（６０歳）を目医者に連れて行かなくてはいけない為、お断りしました。
１０時２０分予定通り実家に行き祖父と母を連れて目医者へ…１０時半に着きました。
私は休憩室で待つのは嫌なので車の中で寝てました。全てが終わったのが１２時半…
思ったより混んでて時間が掛かりました。それから昼食を買いに行き実家で食べました。
実家で沢山のお土産を貰い午後１時半に帰宅しました。||ヽ(*゜▽゜*)ノミ|Ю タダイマァ♪

午後３時半から長男の柔道があるので道場まで送って行きました。強くなるのだ息子よ…
午後５時に帰りのお迎え…今日は泣かなかったかな？(T T-)ヾ(￣▽￣；) ヨシヨシ
(￣へ￣|||) ウーム！今日は完全な運転手だな…しかも忙しいし、つまんない…

そこで一人でＥＩＤＥＮへ行ってきました。ε=ε=ε=ε=ε=(o゜ー゜)oブーン!!
そこで気になっていた特価品のＭＰ３プレーヤー買ってしまいました。
１２８ＭＢ固定で３０曲しか入らないけど、８９８０円の値段につられました…。
ついでにビクターのヘッドフォンも買って合わせて１万円なり。無駄遣いしちゃった。

買ったＭＰ３プレーヤーは iRiverプリズム（ｉＦＰ－１８０Ｔ－Ｇ）という製品です。
これがなかなか使い心地がいいのだ。(゜ー゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)ウンウン
単三乾電池１本で２０時間聞けるしＦＭラジオも聞けるし録音も出来る。かなり多機能だ。
ＵＳＢ１．１なのがいただけないけど３０曲しか入らないから遅くても気にならない。
ただ、標準ではＵＳＢメモリとして使えない。ドライブとして認識されないのだ。
ドライブとしてして認識させるにはファームウェアのアップデートが必要だ。
ただし、それをやってしまうと、専用の転送ソフトが使えなってしまう。(￣へ￣|||) ウーム
ＵＳＢメモリはＵＳＢ２．０（２５６ＭＢ）を持っているので専用の転送ソフトの使い勝手が優先して、あえてこのままで使う事にしました。ついでにそのファームウェアも最新バージョンにアップデートしました。こんな事をしている私はオタクだろうか…(；^_^A アセアセ・・・

全体的にＭＰ３プレーヤーが安くなったら、メモリ増設できるＭＰ３プレーヤーを買おうっと。
これはそれまでにつなぎに使いたいと思います。良い買い物だったかな？

よく眠れた♪

のち

昨夜も夜中までメッセをしていて、１時半に眠剤を飲んで寝ました。
ぐっすり眠れて朝９時半に目が覚めました。なんと８時間も寝られたのです。
睡眠障害も徐々に良くなってきているのかな。これで４日連続早朝覚醒無しです。

ただ妻の気の無い一言に凹みました…。ガーン；￣ロ￣）！！
「子供達が朝起きて学校や保育園に行く前に起きていてくれないかな～
　教育上良くないから。寝る時間帯を変えて早起きして貰えない」って
私が良く寝れた事よりも子供の教育の事か…私はダメダメパパなのかな。
寝れた事を嬉しがってくれた後に言われれば凹まなかったのに…

と言う事で今日は朝から凹んでしまいました。（＿ ＿。）・・・シュン
朝食は６枚切りの食パンとブラックアイスコーヒーです。なんだか味気ないな…

うさばらしにパチンコ屋でスロットを打ってきました。実に１年ぶりです。
近くのパチンコ屋へＧＯ！…「北斗の拳」の台、見渡すとみんな結構出している。
これをやる事にしました。でも１万円使ってやっと「７７７」… 結構使ったな…
後は出たり入ったりで、３時間打って止めました。疲れた。。。o(゜^ ゜)ウーン
結果は…１万１６００円戻ってきました。１６００円の勝ちです。
微妙な勝ち方だな…負けなかったから良しとしよう。内６００円は昼ご飯代に消えました。

今日は心療内科の日、午後４時から病院へ行って来ました。
待っている患者は一人…ラッキー！！待ち時間３０分で診てもらえました。
いつもの如く質問に答えて、日赤の循環器科の検査を受けてきた事をお話しました。
検査で分かった事なのですが、私、脈が速いのです。何処か悪いのかな？
何もしていない時に１分間９６回…普通の人は６０～７０回なので３割ぐらい速い。
前に人の心臓は生まれてから死ぬまで鼓動する回数が決まっていると聞いたことがあります。男性の平均年齢が７７歳くらいだから、その２／３は５０歳くらい…早死にしそうです。

１２月６日（月曜日）の循環器科の診察で結果が聞けるけど何か嫌な感じです。
まあ、人生太く短く…死ぬ間際に幸せな一生だったと思えるようにしたいです。

疲れてる…

昨日も１時までしありさんとメッセをしてました。漫画ネタ楽しかったです。
その後ＴＶをつけたけど面白くなかったので１時半に眠剤を飲んで寝ました。
本当はもっと早く寝ないといけないのですが…先生に怒られちゃうな(；^_^A アセアセ・・・
今日も早朝覚醒は無く８時半に目が覚めました。７時間も寝れました。o(*^▽^*)o~♪
なのに眠い…昨日の検査で疲れたからかな。ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪

朝食は６枚切食パン１枚とブラックコーヒー。摂食中です。痩せなきゃね。
また閉じ篭らないように、実家の工場に行く事にしました。
９時半に出発して１０時到着。ε=ε=ε=ε=ε=(o ￣ー￣)oブーン
今日は会社の専務がＶｉｓｉｏの使い方が良く分らないというので説明してあげました。
後、ＪＷ－ＣＡＤで不具合があったので調査、対処しました。直ってよかった。(´▽｀) ホッ

昼食は菓子パンとコーンスープとカフェオレ。ちょっとカロリーが高いかな…
午後１時半に会社を出て食料品の買出しへ…焼酎２本買ってしまいました。o(*^▽^*)o~♪
そしていつもの休憩場所の喫茶店コメダへ…もちろんアイスコーヒー（ガムシロ抜き）です。
そして午後４時に自宅へ帰ってきました。||ヽ(*゜▽゜*)ノミ|Ю タダイマァ♪

今日も何も無かったな…精神的には安定してたけど肉体的に疲れてる。それに眠い。
このプログを書いている時も、ねむねむです。（・_ゞ） ゴシゴシ…φ(・ω・ )かきかき
やっぱり不眠の時は運動が足りないのかな…運動すれば寝れるのかな。
でもやっぱり閉じこもっちゃう。運動したくない…情けないな…(ノ_・、)シクシク

バイクが帰ってきたら変るかな。とっても乗りたいな…軽くでいいから…
今日、板金屋に電話したら体調を壊しているらしく手を付けていないらしい…
蕎麦屋の出前よりたちが悪いな。今年はもう鞍掛けれない。はぁ～
仕方が無いから、忘年会で気を晴らそう。弾けるぞ“o(￣‐￣*) ゲンキゲンキ!!